خانم ها اغلب سعی می کنند برای تشخیص و پیشگیری از سرطان سینه به طور مرتب ماموگرافی انجام دهند و یا برای آنکه مطمئن شوند سرطان پوست ندارند به یک متخصص پوست مراجعه کنند، اما آیا برای پیشگیری از سرطان تیروئید هم کاری انجام می دهند؟ آمارها نشان می دهد باید نسبت به این بیماری هشیارتر بود. چرا که تعداد افراد مبتلا به این نوع سرطان از سال ۱۹۷۰ دوبرابر شده است. از طرفی ریسک این بیماری برای خانم ها بیشتر است. البته افزایش آمار تشخیص این بیماری لزوما به این معنا نیست که افراد بیشتری به این بیماری مبتلا شده اند بلکه نشان دهنده این است که پزشکان در تشخیص این بیماری پیشرفت داشته اند. بسیاری از افراد برای تشخیص بیماری ها مدام سونوگرافی و دیگر اسکن ها را انجام می دهند که نهایتا موجب ایجاد گره های کوچک تیروئید می شود. این گره های تیروئیدی که سرطانی می شوند ممکن است بسیار کوچک باشند و به آهستگی رشد کنند و حتی مشکلی در طول زندگی ایجاد نکنند. اما همه انواع علائم سرطان تیروئید بی ضرر نیست بنابراین لازم است در صورتی که علائم زیر را دارید، به پزشک مراجعه کنید:
غده یا برآمدگی در گردن
غده تیروئید درست در جلوی گردن قرار می گیرد اما هرگونه برآمدگی در گردن که ظرف مدت چند هفته ظاهر شود باید به پزشک اطلاع داده شود. اگر سرطان تیروئید به غدد لنفاوی مجاور منتشر شود، توده در کنار گردن قرار می گیرد یعنی گره های لنفاوی به جای آنکه در جلوی گردن باشند، در جایی قرار می گیرند که غده تیروئید قرار گرفته.
مشکل بلع
رشد توده می تواند در توانایی بلع شما مشکل ایجاد کند. اگر توده و مشکل بلع ظرف مدت چند هفته برطرف نشد (مانند ویروس سرماخوردگی یا بیماری های دیگر که موجب تورم در گلو می شود)، بهتر است توسط پزشک بررسی شود.
تغییر در صدا
تارهای صوتی درست بالای تیروئید قرار گرفته بنابراین هر تغییری در غده تیروئید می تواند موجب گرفتگی صدا شود.
مشکل در حرف زدن، خوردن یا نفس کشیدن
این علائم در مراحل اولیه سرطان رخ نمی دهد اما در صورت بروز این مشکل باید سریعا به پزشک مراجعه کرد.
درمان سرطان تیروئید
درصورتی که سرطان تیروئید پیشرفت کند، شیوه های درمانی آن بستگی به اندازه و جای تومور دارد. تومورهایی که کمتر از یک سانتی متر هستند، چندان جدی نیستند و می توان آن را نادیده گرفت. از آنجا که رشد تومور به آهستگی صورت می گیرد احتمالا پزشک درمان را به تعویق می اندازد و تنها برای اطمینان از اینکه تغییری ایجاد نشده، هر ۶ ماه یکبار دستور سونوگرافی می دهد. تومورهای بزرگتر باید سریعا برداشته شوند اما لزوما نیازی به درآوردن کل تیروئید نیست. در صورتی که کل تیروئید برداشته شود، باید مابقی عمرتان مراقب هورمون های تیروئید باشید. علاوه بر این خطر ابتلا به غده پاراتیروئید وجود دارد که مانع تعادل کلسیم در بدن می شود. امروزه بسیاری از بیماران تنها نیمی از تیروئید را بر می دارند (قسمتی که مربوط به تومور می شود) تا بدین صورت از ابتلا به اینگونه عوارض جانبی پیشگیری کنند. بسته به نوع بیماری تان ممکن است نیاز به پرتودرمانی، شیمی درمانی یا دارو درمانی داشته باشید.
کودک معمولا به خاطر احساس اضطراب، ناامنی و یا حواس پرتی از تخت خود بیرون آمده و به تخت خواب شما می آید. اما شما می توانید با روش های علمی و درست این عادت را از سر کودکتان بیندازید و کمک کنید که تنها بخوابد. در این مطلب به چند راهکار آموزش تنها خوابیدن کودک خواهیم پرداخت.
وسایلی که موجب حواس پرتی کودک می شود، از او جدا کنید
تلویزیون، کامپیوتر و تمام وسایل برقی را از اتاق کودک بیرون بیاورید تا فضای آرام برای خواب او فراهم شود. تماشای تلویزیون، بازی های کامپیوتری، نور صفحه کامپیوتر همگی محرک هایی هستند که مانع از خواب کودک می شوند. نور کم مانند نور چراغ خواب کافیست تا کودک خواب آرامی داشته باشد.
یکسری کارهای روتین قبل از خواب داشته باشید
دوش آب گرم، پوشیدن لباس خواب، مسواک زدن و خواندن قصه های شب برای کودک، به فرزندتان این حس را القا می کند که دیگر وقت خواب است و او را برای خوابیدن آماده می کند. چنین رفتارهای قابل پیش بینی قبل از خواب، کودک را از لحاظ روانی آماده می کند و از اضطراب شبانه او می کاهد. این کار استرس کودک را کاهش می دهد. در واقع یکسری مراحل برای خوابیدن ایجاد می کنید که برای کودک قابل پیش بینی است و کودک متوجه می شود که وقت خواب است.
حضور خود را کم کنید
قبل از آنکه کودک خوابالو شود اتاق را ترک کنید بنابراین دیگر به حضور شما وابسته نمی شود. اگر در اتاقش می مانید، کنارش نخوابید یا با او ارتباط برقرار نکنید. هر شب بیشتر از تخت او فاصله بگیرید تا بخوابد. بدین صورت به تدریج وابستگی او به شما کاهش می یابد.
احساس امنیت در او ایجاد کنید
غیبت شما و فکر کردن به هیولایی که زیر تخت جا خشک کرده است، خواب را از کودک دلبند شما می گیرد. او را به آرامی بیدار کنید، با مشغول کردن او با اشیایی چون حیوانات پلاستیکی یا حتی پتو، احساس ترس او را آرام کنید. اجازه دهید شخص دیگری نیز در اتاق حضور داشته باشد تا فرزندتان احساس اطمینان کند.
آرام آرام اتاق را ترک کنید
بسیاری والدین فرزند را روی تختش گذاشته و به او می گویند ” دوباره برمی گردم و حواسم بهت هست”. به قول خود عمل کنید اما فاصله طولانی بین رفت و برگشت خود بگذارید. احتمالا کودک در فاصله یکی از این رفتن ها خوابش می برد. از فواصل ۵ تا ۱۰ دقیقه ای شروع کنید. اگر قبل از ۵ دقیقه برگردید، احتمالا فرزندتان بیدار است و اگر بعد از ۱۰ دقیقه برگردید، احتمالا فرزندتان دچار ترس واضطراب می شود که این اوضاع را بدتر می کند.
مقاومت کنید
اگر نیمه های شب فرزندتان به اتاق شما آمد تا در تختتان بخوابد، بدون آنکه با او برخورد و دعوایی بکنید او را برای بازگشتن به تختش همراهی کنید. به او بگویید : باید در تختت بمانی. این مهم است که هر بار که فرزند به تخت شما آمد نسبت به بازگرداندن او به تختش مقاومت نشان دهید. اگر هر بار این کار را انجام ندهید، کودک یاد می گیرد بیشتر به تختتان بیاید.
برخورد خوبی داشته باشید
رفتارهای ناخواسته او مانند گریه کردن را نادیده بگیرید. فردای شبی که کودکتان خوب خوابید، به او اجازه دهید هر چیزی که می خواهد برای صبحانه بخورد یا لباسی که دوست دارد بپوشد. اینگونه کودک متوجه ارتباط بین عملکرد خوب او در خوابیدن و پاداش گرفتن می شود.
ما همیشه سعی می کنیم زیبا به نظر بیاییم اما در آخر شبیه عروسک، مصنوعی می شویم. این مقاله فقط آرمان های زیبایی را برجسته نمی کند بلکه منعکس کننده افکارتان، بدنتان و خودتان است. در اینجا مراحلی را آورده ایم که به زیبایی طبیعی شما کمک می کند:
باور کنید که زیبا هستید
هیچ چیز زیباتر از این نیست. کارآمدترین راه برای زیبایی طبیعی، مصرف یک رژیم غذایی متعادل و ورزش کردن بسیار است. می توانید از پیاده روی کردن با دوستان، رقصیدن و یا هر روز آهسته دویدن در اطراف منزل شروع کنید.
پوست تان را پاک سازی کنید
چهره تان را بپذیرید. یاد بگیرید پوست تان را قبول کنید و به آن عشق بورزید، حتی مواقعی که تمیز نیست و یا کدر است. می توانید از محصولات طبیعی مثل روغن درخت قلم برای شفاف شدن پوست، روغن رزماری برای آکنه، روغن درخت چای برای آکنه ملتهب، چوب درخت فندق برای کاهش التهاب و قرمزی پوست استفاده کنید. فقط کافی است چند قطره به مرطوب کننده شب خود اضافه کنید. همچنین با اضافه کردن میوه و سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی تان و مصرف ویتامین C و D می توانید مکمل های بیشتری را دریافت کنید. به یاد داشته باشید برای داشتن پوست بهتر، لایه برداری پوست را ۳ دفعه بیشتر در هفته انجام ندهید چون باعث پوست پوست شدن و قرمزی صورتتان می شود. هر روز صبح با آب سرد پوست تان را بشویید و از یک پاک کننده فاقد الکل استفاده کنید. می توانید این پاک کننده را در یک اسپری کوچک نگهداری کنید تا در طول روز از آن استفاده کنید و با یک مرطوب کننده و ضد آفتاب از پوست تان محافظت کنید.
داشتن موهای سالم
اگر می خواهید موهایتان را رنگ کنید ( که یک راه عالی برای تغییر ظاهرتان است) از رنگی استفاده کنید که فاقد آمونیاک باشد. از فر کردن و اتوی زیاد مو نیز پرهیز کنید.
مرواریدهای سفیدتان را مسواک کنید
حداقل روزی ۲ مرتبه دندان هایتان را مسواک کنید و از دهان شویه استفاده کنید. قبل از خواب حتما از نخ دندان استفاده کنید. همچنین جویدن آدامس های بدون قند بعد از غذا باعث افزایش بزاق دهان می شود و در آخر باعث کاهش احتمالی کرم خوردگی می شود چون مانع از شیوع اسید پلاک ها می شود. در سال ۲ بار برای چک کردن و تمیز کردن دندان هایتان به دندان پزشک مراجعه کنید. برای سفید نگه داشتن دندان ها و جلوگیری از خوردگی مینای دندان هنگام صرف نوشیدنی هایی مثل نوشابه از نی استفاده کنید.
آرایش نکنید
بسیاری از این مواد آرایشی بر روی حیوان ها آزمایش شده است و نتایج بدست آمده نشان می دهد در دراز مدت باعث آسیب رساندن به پوست تان می شود.
ورزش کنید
از بدنتان آگاه باشید اما هرگز عقده روحی نداشته باشید. شما به آن دسته از رژیم های غذایی که در تلویزیون تبلیغ می شود و یا به هیچ یک از باشگاه های سلامتی که ظاهرا در همه جا هستند نیاز ندارید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که ببینید از چه ورزشی لذت می برید. چرا بر روی ورزش کردن تاکید می کنیم؟ در ابتدا مقصود از ورزش کردن به کارگیری همه ی اعضای بدن و تحرک داشتن است. بنابراین اگر دوست دارید قدم بزنید، بدوید، به گردش بروید، دوچرخه سواری کنید و یا برقصید از همین الان شروع کنید، از آنچه باعث می شود شما حرکت کنید، لذت ببرید. ورزش همچنین باعث افزایش اعتماد به نفس و نشاط می شود، زیرا بخاطر ترشح هورمونی به نام اندورفین است.
به اندازه کافی بخوابید
خواب! خواب! خواب! خواب در زیبایی طبیعی اهمیت فراوانی دارد و ما به اندازه کافی به آن توجه نمی کنیم. برای خواب به اندازه باید ۶ ساعت و نیم بخوابیم اما خواب خیلی مفید ۹ ساعت است. ساعت خوابتان را تنظیم کنید مثلا هرشب حتما ساعت ۱۰ بخوابید. همچنین ۲ ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید. اگر ۱ ساعت قبل از خواب چای بنوشید در طول شب باعث بی خوابی شما می شود. اگر به سختی خوابتان می برد ریلکسیشن اصولی یکی از تکنیک های بسیار عالی است. از پاهایتان شروع کنید و اول ماهیچه پاهایتان را منقبض کنید و تا ۵ بشمارید و دوباره استراحت کنید. سپس بدنتان را منقبض کنید و پاهایتان را آزاد کنید. باسن، شکم، بازوها، دست ها، گردن و عضلات صورت را نیز به مدت ۵ ثانیه منقبض کنید و رها کنید. به این ترتیب می توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید.
خونریزی رحمی که مابین دوران پریودی از رحم خارج می شود و مقدار و مدت زمان آن غیرطبیعی است، خونریزی غیرطبیعی رحمیخطاب می شود که در بازه سنی مختلف و به دلایل مختلف رخ می دهد. امروزه خونریزی های غیرطبیعی رحمی به یکی از بزرگ ترین نگرانی خانم ها مبدل شده است. بسیاری از خانم ها این مشکل را با منظم بودن دوره پریودی اشتباه می گیرند و از مشکل شان غافل هستند.
سیکل طبیعی پریود که خونریزی در آن به صورت تیره رنگ است، ۷ تا ۲۸ روز است که کمترین مقدار خونریزی در این دوره ۳۵ سی سی و بیشترین مقدار ۸۰ سی سی می باشد. براساس مسائل ذکر شده به خونریزی غیرطبیعی با تغییر در مدت و مقدار خونریزی سیکل طبیعی گفته می شود.
دلایل خونریزی غیرطبیعی رحمی
برخی از علل شایع خونریزی غیرطبیعی رحم (بجز اختلالات قاعدگی) عبارتند از:
عفونت (عفونت سرویکس و عفونت لایه داخلی رحم)
جسم خارجی در رحم( IUD)
استرس
کیست تخمدان
سوءتغذیه
بدخیمی تومورهای رحمی (بدخیم یا خوش‌خیم، افزایش سلول‌های دهانه رحم و تومورهای دیگر)
اختلالات هورمونی (اختلال در میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون)
مصرف دارو (خونریزی نامنظم یا بیش از حد و یا هر دو در طی قاعدگی یا در بین پریود‌های قاعدگی. مثل عوارض حاملگی و مصرف قرص‌های ضدبارداری)
پولیپ (پولیپ‌های دهانه رحم و لایه‌های داخلی رحم)
میوم (فیبروم)
حاملگی
سقط
سرطان گردن رحم و رحم و نزدیک شدن به دوران یائسگی
چه زمانی در خونریزی غیرطبیعی رحمی به پزشک مراجعه کنیم؟
بی نظمی در پریود قاعدگی در بلوغ و یائسگی طبیعی است. اما اگر خونریزی شدید به صورت ناگهانی در فرد رخ دهد و یا در سه ماه متوالی با شدت و طول مدت باعث آزار فرد شود باید به پزشک مراجعه کند. بروز ناگهانی خونریزی شدید نشان از تومور بدخیم و یا عوارض حاملگی است.
انواع خونریزی غیرطبیعی رحمی
منوراژی یا هیپرمنوره: این وضعیت به شرایطی اتلاق می شود که میزان خونریزی قاعدگی بیش از ۸۰ سی سی در یک سیکل باشد که در اثر تومورهای بدخیم و حاملگی اتفاق می‌افتد.
هیپومنوره: شرایطی است که خونریزی قاعدگی به طور غیر معمول خفیف و کم باشد. کسانی که قرص‌های ضد‌بارداریخوراکی می‌خورند، این میزان قاعدگی را دارند.
متروراژی: شرایطی که خونریزی یا لکه بینی بین قاعدگی ها رخ می دهد، خونریزی نامنظم است.
پلی منور: به شرایطی گفته می شود که فاصله بین دو قاعدگی کمتر از ۲۱روز شود. مثل عدم تخمک‌گذاری.
الیگومنوره: شرایطی که فاصله دو دوره قاعدگی بیشتر از ۳۵ روز شود. مانند تومورهای ترشح‌کننده استروژن.
درمان خونریزی غیرطبیعی رحمی
برای درمان لکه بینی قبل از پریود و خونریزی غیرطبیعی رحم، روشهای زیادی وجود دارد. گاهی اوقات، خصوصاً در هنگام بلوغ، هیچ اقدامی انجام نمی‌شود زیرا هورمون‌ها معمولاً خود را تنظیم می‌کنند. نوع درمان مناسب برای شما به دلایل اساسی خونریزی شما بستگی دارد. روش درمان خونریزی غیر طبیعی رحمی به سن بیمار ، وجود بیماریهای همراه و الگو و علت خونریزی بستگی دارد و لازم است هر گونه درمانی بعد از انجام روش های تشخیصی و زیر نظر پزشک آغاز شود. بنابراین خود درمانی نکنید.
رایج‌ترین و ساده‌ترین روش درمان خونریزی غیرطبیعی رحم استفاده ترکیبی از قرص‌های ضدبارداری است. قرص‌های ضدبارداری محتوی استروژن و پروژسترون مصنوعی است. این دو هورمون دوره قاعدگی را کنترل و تنظیم می‌کنند. اگر شما قصد حامله شدن نداشته باشید، ممکن است دکتر این روش درمانی را به شما توصیه کند.
خونریزی شدید و طولانی مدت با یک رحم با پوشش داخلی ضخیم، میتواند با روشی که آماس و کورتاژ (Dilation and Curettag) نام دارد درمان شود. این یک عمل جراحی سرپایی است که برای حذف بخشی از دیواره رحم انجام می‌شود.
همچنین می توانید برای درمان ابتدا از باردار نبودنتان مطمئن شوید. این کار را با آزمایش b HCG می توانید انجام دهید. به مقدار خونریزی توجه کنید. همچنین پزشک عفونت دستگاه تناسلی یا اختلالات خونریزی دهنده را برای درمان بررسی می کند.
معمولا پزشک برای شما سونوگرافی درخواست خواهد کرد تا در صورت وجود میوم و پولیپ تشخیص داده شود. در صورت صلاحدید پزشک می توان با هیستروسکوپی جهت برداشتن میوم یا پولیپ اقدام کرد.
نمونه گیری از دهانه رحم با آزمایش پاپ اسمیر می تواند در تشخیص زودهنگام بدخیمی ها و رد سرطان دهانه رحم کمک کننده باشد و به خانم های بالای ۳۵ سال پیشنهاد می شود.
اگر برای جلوگیری از بارداری از IUD استفاده می کنید، لازم است سالانه محل آی یو دی را چک کنید و درباره میزان خونریزی خود با پزشک مشورت کنید.
عوامل متعددی مانند سموم در مواد غذایی، ویروس ها، و همچنین باکتری باعث مسمومیت غذایی می شود. اگر می خواهید بدانید دچار مسمومیت غذایی شده اید یا نه؟ باید از برخی علائم آگاه باشید. این علائم عبارتند از: اسهال، سرگیجه، تهوع، سردرد، استفراغ، و درد شکمی. هنگامی که شما از مسمومیت غذایی رنج می برند، بدن تان مقدار زیادی آب از دست می دهد. بنابراین، نوشیدن آب بیشتر یک درمان خوب محسوب می شود. علاوه بر این، آب آشامیدنی به دفع سموم که باعث بروز علائم مسمومیت غذایی شده اند کمک می کند. با این حال، درمان های مختلفی وجود دارد. در اینجا ۱۵ راه طبیعی برای درمان مسمومیت غذایی بزرگسالان را آورده ایم:
این ۱۵ داروهای خانگی طبیعی راه حل مناسبی است برای خلاص شدن از مسمومیت غذایی:
چای زنجبیلی
اگر می خواهید مسمومیت غذایی تان را درمان کنید چرا چای زنجبیل را امتحان نمی کنید؟ زنجبیل می تواند کمک تان کند برای درمان تهوع، سوزش معده و سایر علائم مسمومیت غذایی. طریقه درست کردن چای زنجبیلی:
در مرحله اول، یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب جوش اضافه می کنیم تا دم بکشد. سپس بنابر سلیقه عسل یا شکر را به آن اضافه کنید. برای از بین بردن علائم مسمومیت چندبار در روز این چای را میل کنید.
آب زنجبیل و عسل
اگر چای زنجبیل را نمی نوشید از آب زنجبیل استفاده کنید. آب زنجبیل به کاهش درد و التهاب کمک می کند. در اینجا دستور العمل دقیق برای تهیه آن آورده شده است:
در مرحله اول، یک قاشق چای خوری عسل را به چند قطره آب زنجبیل اضافه کنید و خوب هم بزنید. در نهایت، این مخلوط را در زمان های مختلف طی روز میل کنید تا احساس بهتری داشته باشید. گاهی اوقات مصرف روزانه زنجبیل تازه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.
سرکه سیب
طبیعی یکی از داروهای خانگی خوب برای مسمومیت غذایی است. اسیدی که در این سرکه است خاصیت قلیایی دارد و به تسکین دستگاه گوارش و از بین بردن باکتری کمک می کند. نحوه مصرف سرکه سیب:
نخست دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم رقیق می کنیم، در نهایت این مخلوط را قبل از خوردن موادغذایی میل می کنید.
علاوه بر این، شما می توانید سرکه سیب را بدون رقیق کردن بنوشید. خوردن دو یا سه قاشق چای خوری از این سرکه برای بهبود وضعیت شما مفید است.
ماست و دانه شنبلیله
ترکیبی است که از ماست و دانه شنبلیه تهیه شده است. ماست حاوی خواص ضد میکروبی و ضد باکتری است که می تواند با باکتری های مسمومیت زا مبارزه کند. دانه شنبلیله تسکین دهنده درد شکم است. هنگامی که این دو مواد را باهم میل می کنید از استفراغ و درد معده رها می شوید. نحوه ترکیب این دو مواد:
ابتدا یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را در ظرفی بریزید، سپس یک قاشق غذاخوری ماست به آن اضافه کنید. این ترکیب را چند بار در روز میل کنید. به یاد داشته باشید آن ها را با هم نجوید.
لیمو
لیمو به دلیل خواص ضد ویروس، ضد باکتری و ضد التهابی از داروهای خانگی محسوب می شود. علاوه بر این، اسید موجود در لیمو قادر به کشتن باکتری هایی است که باعث مسمومیت غذایی می شود. بنابراین، هنگامی که دچار مسمومیت غذایی شدید، لیمو مناسب ترین انتخاب است. نحوه استفاده از لیمو:
لیمو را به دو نیم تقسیم کنید و آب آن را بگیرید. سپس می توانید به آبلیمو کمی شکر اضافه کنید. این نوشیدنی را دو یا سه بار در روز میل کنید.
گاهی اوقات استفاده از لیمو یک راه ساده برای درمان مسمومیت است. فقط کافی است با کمی آب گرم رقیقش کنید و جرعه جرعه بنوشید. هنگامی که از لیمو برای درمان استفاده می کنید باید تا جایی ادامه دهید که همه علائم مسمومیت از بین رفته باشند.
آب ریحان و عسل
ریحان یک گیاه فوق العاده برای تسکین درد شکم ناشی از مسمومیت غذایی است. علاوه بر این، با دارا بودن خواص ضدمیکروبی قادر به مبارزه با میکرو ارگانیسم ها می باشد. برای بهره گیری از خواص ریحان باید اینگونه عمل کنید:
ابتدا برگ ریحان ها را بادقت بشویید. آب آن ها را بگیرید و یک قاشق غذاخوری عسل به آب آن اضافه کنید. می توانید کمی آب گشنیز تازه هم به آن اضافه کنید. از این نوشیدنی چند بار در طول روز استفاده کنید و ادامه دهید تا وقتی که بهبود کامل بیابید.
روغن ریحان
شما می توانید نه تنها از آب ریحان بلکه از روغن ریحان هم استفاده کنید. این روغن می تواند به عنوان یکی از راه حل های خانه ای برای رفع مسمومیت غذایی به کار رود. در اینجا روش استفاده از روغن ریحان را آموزش داده ایم:
ابتدا چند قطره از روغن ریحان را به چهار فنجان آب اضافه می کنیم. این نوشیدنی را به آرامی در طول روز مصرف کنید تا زمانی که احساس بهبود داشته باشید.
از این درمان برای کشتن باکتری که باعث درد معده شده است می توان استفاده کرد.
نمک دریا، برگ ریحان، فلفل سیاه با ماست
اگر از آب یا روغن ریحان نمی خواهید استفاده کنید می توانید آن را به مواد دیگر اضافه کنید. در اینجا دستور العمل دقیق ترکیب آن را گفته ایم:
برای آماده سازی کافی است مقداری برگ ریحان، کمی فلفل سیاه و سه قاشق غذاخوری ماست و مقداری نمک دریا را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را چهار بار در روز میل کنید تا به نتیجه برسید و بهبود یابید.
سیر
سیر همچنین به دلیل خواص ضد قارچی، ضد ویروسی همراه با خواص ضد باکتری در مبارزه با مسمومیت غذایی بسیار قوی است. علاوه بر این، قادر به از بین بردن علائمی مانند اسهال و درد شکمی است. بنابراین، زمانی که می خواهید از مسمومیت غذایی خلاص شوید، می توانید یکی از این راه را دنبال کنید:
اولین راه که خیلی آسان است فقط نیاز به خوردن یک حبه سیر دارد.
راه دوم آب گیری سیر است که آن را مصرف کنید.
راه سوم استفاده از روغن سیر است. که با مقدار مساوی روغن سویا مخلوط می کنیم و به خوبی هم می زنیم. در نهایت از این روغن بعد از صرف غذا بر روی معدتان مالش دهید.
فراموش نکنید برای درمان به طور منظم از این روغن استفاده کنید.
موز
همانطور که می دانید، موز یک میوه خوشمزه و یک درمان خوب برای بسیاری از مشکلات از جمله مسمومیت غذایی است. این میوه سرشار از پتاسیم است، پس از آن می توانید برای کمک به تأمین میزان پتاسیم استفاده کنید چون به دلیل اسهال و استفراغ پتاسیم بسیاری را از دست داده اید.
بنابراین، فقط باید هر روز موز بخورید. این کمک خواهد کرد سطح انرژی تان بازگردد. اگر شما می خواهید یک موز رسیده بخورید، آب موز بنوشید. نوشیدن این آب موز سالم و خوشمزه دو یا سه بار در روز به منظور خلاص شدن از شر مسمومیت غذایی است.
دانه زیره با آب گشنیز
این دانه ها به شما کمک خواهد به سهولت درد شکم و التهاب معده که ناشی از مسمومیت غذایی است. بنابراین، هر زمان که شمادچار مسمومیت شدید، از این درمان استفاده کنید:
در مرحله اول یک قاشق چای خوری دانه زیره سبز را با یک فنجان آب مخلوط می کنیم و سپس می گذاریم به جوش آید. بعد از جوش آمدن اجازه می دهیم تا خنک شود. سپس کمی نمک و یک قاشق چای خوری آب گشنیز به آن اضافه می کنیم. می توانید آب گشنیز را از سوپرمارکت تهیه کنید و یا خودتان آب گیری کنید. در نهایت، دو بار نوشیدن از این نوشیدنی در روز باعث فرار علائم مسمومیت غذایی می شود.
دانه زیره، نمک و انقوزه( نوعی گیاه آسیایی)
همانطور که شناخته شده است، زیره یکی از مواد تشکیل دهنده مشترک در داروهای خانگی برای مسمومیت غذایی است. بنابراین، نوشیدن چای ساخته شده از دانه زیره سبز، نمک و انقوزه بسیار مفید است. در اینجا نحوه تهیه این چای را آورده ایم:
ابتدا یک قاشق چای خوری دانه زیره را در یک فنجان آب جوش بریزید. سپس اجازه دهید تا خیس بخورد. پس از آن مقدار کمی نمک و انقوزه به این مایع اضافه کنید و خوب هم بزنید. درنهایت از این مایع دو یا سه بار در روز میل کنید و تا چند روز تکرار کنید تا همه علائم مسمومیت از بین برود.
عسل
عسل، موثر برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی است. به همین دلیل، در درمان مسمومیت غذایی نیز دخیل است . این به دلیل خواص ضد باکتری و ضد قارچ که دارد در درمان سوء هاضمه و یا برخی از دیگر نشانه های مسمومیت غذایی بسیار مفید است. علاوه بر این، عسل را می توانید به طور خالص یا همراه با چای مصرف کنید.
اگر یک قاشق چای خوری عسل سه بار در روز مصرف کنید. ناراحتی معده و زخم هایتان التیام می یابد. همچنین قادر به کنترل اسید بیش از حد معده می باشد.
چای نعنا
اگر می خواهید دچار مسمومیت غذایی نشوید باید چاع نعنا بنوشید. در اینجا دستور العمل دقیق تهیه چای را آورده ایم:
ابتدا چند برگ نعنا را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید تا چند دقیقه دم بکشد. در نهایت این چای را سه یا چهار بار در روز مصرف کنید تا زمانی که علائم مسمومیت از بین رود.
نشاسته ذرت، با آب پرتقال یا آب سیب
اگر می خواهید مسمومیت غذایی از شما دور باشد، ترکیب بین آب پرتقال و نشاسته ذرت بسیار کمک کننده است. در اینجا طرز تهیه آن را آورده ایم:
ابتدا یک لیوان آب پرتقال را با دو قاشق چای خوری از شربت نشاسته ذرت مخلوط کنید. چند بار در روز از این نوشیدنی میل کنید تا علائم از بین روند.
گاهی اوقات استفاده از یکی از این راه حل بالا کافی نیست. می توانید با رعایت این نکات به بهبود خود کمک کنید.
سعی کنید جرعه های کوچک آب بنوشید یا ی بمکید. هیچ نوشیدنی کافئین دار و یا نوشابه مصرف نکنید..
محصولات لبنی استفاده نکنید
الکل مصرف نکنید
نوشیدن مقدار زیادی آب، در حدود ۱۰ لیوان در روز. هنگامی که شما از مسمومیت غذایی رنج می برند، باید آب زیاد بنوشید.
استراحت کردن
مواد غذایی تند و چرب مصرف نکنید
دست خود را به دقت قبل از وعده غذایی با صابون ضد عفونی کنید.
به جز کلسترول،لخته خونی یکی از عوامل مرگ و میر در افراد مسن محسوب می شود. هنگامی که یک زخم روی بدنتان ایجاد می شود خون به صورت لخته درمی آید تا از خونریزی و عفونت آن جلوگیری کند. گاهی این لخته خونی در درون رگ ها بسته می شود که به آن VDT گفته می شود. لخته خونی کـه باعث انسداد رگهـای اصلی بدن و اختلال در جریان خون می شود، می تواند بسیار دردنـاک و خطرناک باشد. با شناخت بهتر می توان سعی کرد از لخته شدن خون در رگها جلوگیری کرد. DVT معمولا در رگ های پا، دست و لگن خاصره تشکیل می شود. کودکانی که از کم آبی رنج می برند امکان وجود لخته های خونی در رگ های کلیه آن ها می باشد. همچنین در قسمت های دیگری از بدن نظیر بازو، ریه، مغز هم امکان رخ دادن DVT است.
علائم بیماری
برای شناخت وجود لخته خون در بدن فقط می بایست علائم شایع و عوامل خطر را خوب بشناسید و البته چندین عامل وجود دارد که باعث افزایش شانس ابتلا به لخته شدن خون در رگها می گردد. یـک لخته خونی میتواند بطور جزئی و یا کلی باعث انسداد جریان خون در رگ شـود. در هر حـال در آن بخش التهاب ایجاد میگردد. علائمی مانند تورم، قرمزی، افزایش تدریجی درد، احساس درد شدید هنـگام خـم نـمودن موضـع، گـرفـتـگی عضلانی در پاها، گرمی پوست در نزدیکی لخته خون و رنگ پریدگی میتوانند نشانه این بیماری باشند. یک لخته بزرگ می تواند تورم و درد شدید در این ناحیه را بروز دهد.
نکته: اگر علائم لخته شدن خون به خصوص آبی رنگ شدن عضو، تنگی نفس شدید و ناگهانی، درد قفسه سینه، ناتوانی در تکلم و شنوایی به شما دست داد بلافاصله با اورژانس تماس گرفته و دستورات پزشکی را انجام دهید.
عوامل بیماری
فاکتورهای زیادی از قبیـل عـدم فعالیت جسمانی و عوامل ژنتیکی در ایجاد عارضه لخته های خونی دخیل هستند. متداول ترین عوامل و فاکتورها عبارتند از:
عدم فعالیت جسمانی بلندمدت، مانند نشستن در هواپیما یا خوابیدن طولانی در تخت خواب بدلیل بیماری
عمل های جراحی، مخصوصا در استخوان و قلب
استراحت بیش از حد یا بهتر است بگوییم کم تحرکی برای مدت طولانی نظیر: آسیبهای بدنی، مانند شکستگی پا و لگن
چاقی مفرط
حمله قلبی
سرطان
اختلالات ژنتیکی در رابطه با لختگی خون
صدمات رگهای خونی و ایجاد تغییرات غیر طبیعی در فشار خون
سیگار کشدن
نکته: افراد مسن تر از ۶۵ سال بیشتر از دیگر افراد در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند.
میزان خطرناکی
احتمال اینکه لخته های خونی بخصوص زمانی که پایین زانو قرار دارند، یـک تهدید جدی برای زندگی محسوب گردد، تقریبا صفر است. اما اگر بالای زانو باشند، میتوانند از جای خـود حـرکت کـرده و یـکـی از رگـهـای اصـلی قلب، ششها یا مغز را مسدود کنند. به این حـالت “آمبلی” گـفـته شــده و ممکن است باعث سکته و یا حملات قلبی گردد. معمولا بدترین عوارض لخته خونی، ایجاد صدمات بافتی میباشد.
آمبولی، عارضه مهم ترومبوز وریدهای عمقی
یکی از مهمترین عوارض احتمالی ترومبوز سیاهرگی عمقی ، آمبولی ریوی است که به علت انتقال لخته خونی به دستگاه گردش خون ریوی ایجاد می گردد. پیشگیری از آمبولی ریه مهمترین دلیل جهت درمان بیماران مبتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی است، چون ترومبوز وریدهای عمقی در مراحل اولیه ممکن است سست و شکننده بوده و به خوبی به دیواره عروق متصل نباشد. آمبولی ریوی ممکن است منجربه مرگ بیمار گردد. از علایم آمبولی ریه، کوتاه شدن تنفس و درد قفسه سینه است که با تنفس عمیق شدت درد افزایش می یابد.
بسیاری افراد با وجود داشتن ترومبوز وریدهای عمقی هیچگونه علامتی ندارند، اما سایرین ممکن است علایم و نشانه های زیر را بروز دهند:
تغییر دما به صورت گرمی و تغییر رنگ پوست به صورت قرمزی در ناحیه
درد اندام درگیر که ممکن است مبهم یا شدید باشد
حساسیت در مسیر سیاهرگ درگیر به هنگام لمس عمیق
احتمال سیانوز که کمتر دیده می شود
اتساع سیاهرگی سطحی که نادر است
احتمال داشتن علایم مربوط به آمبولی ریه
خستگی و احساس ناخوشی
تب خفیف
روش پیشگیری
بهترین راه پیشگیری از انسداد رگها و ایجاد لخته های خونی، داشتن یک سـبک زندگی سالم و فعال است. اگر مجبورید مرتبا به مسافرت بروید و یا شغل شما بــه گونه ای است که باید مدتهای طـولانی روی صنـدلـی بنشینید، پاهایتـان را حـرکت داده، مـحـل خـود را در صندلی عوض کرده و برای جلوگیری از ایجاد لخته هـای خـونی مـرتـب از سـر جـای خود بلند شوید. همچنین وزن خود را متعادل نگه دارید، لباسهای گشاد بپوشید و به مقدار زیاد آب بنوشید.
جوش یک مشکل پوستی است که در اثر تجمع چربی در بخش های مختلف بدن از جمله صورت , قفسه سینه, شانه, گردن و… به صورت جوش های سرسیاه , جوش سر سفید و… رخ می دهد. اول از همه بهتر است بدانید که چرا جوش می زنید؟ خیلی ازمشکلات پوستی ناشی از سبک زندگی شماست که ممکن است تغییرات زیادی کرده باشد. دکتر عباسیان، متخصص طب سنتی می گوید: با اصلاح سبک زندگی و مصرف مواد غذایی مناسب می توانید از آنها جلوگیری کنید.
با استفاده از ماسک صبحگاهی که شامل ترکیبی از مواد طبیعی است میتوانید بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف کنید. صبح‌ها به دلیل استراحت پوست هنگام خواب و باز بودن منافذ آن، بهترین زمان برای تغذیه صورت با مواد طبیعی است، زیرا سلول‌های پوستی قابلیت جذب بالاتری دارند.
رفع جای جوش با ماسک عسل و لیموترش
مقداری عسل را در آب گرم ریخته، افشره یک عدد لیمو ترش را به آن اضافه کنید، مخلوط را به هم بزنید تا یکدست شود، سپس پوست صورت و گردن به جز نواحی دور چشم‌ها و اطراف حفره‌های بینی را به آن آغشته کنید. بسته به حساسیت سطح پوست، ماسک به مدت ۱۰ الی ۳۰ دقیقه بر روی صورت بماند تا خشک شود، سپس صورت را با آب ولرم شسته و خشک کنید و برای جلوگیری از خشکی پوست از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.
رفع جای جوش باماسک تخم مرغ و روغن زیتون
بهترین و موثرترین ماسک برای از بین بردن جای جوش، زرده تخم مرغ به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و همین میزان عسل است. این ماسک را به مدت ۲۰ دققیه، یک روز در میان و برای حداقل ۲۲ ماه استفاده کنید. و آن را با آب ولرم بشویید.
رفع جای جوش با آب خیار
ماسک های صورت با خیار یک روش مراقب از پوست است که به طور وسیعی از این روش استفاده می شود. برای درمان آکنه،جلوگیری از چین و چروک و حفظ رطوبت پوست می توان از ماسک خیار استفاده کرد. برای آنکه جای جوش را از پوست پاک کنید ، باید آب تازه خیار را به مدت ۱۵ الی ۲۰۰ دقیقه بر روی پوست بزنید. این کار را روزانه انجام دهید و سپس با آب سرد صورت را بشویید تا منافذ باز بسته شوند.
درمان جای جوش با ماسک برگ کلم
برگ گل کلمرا به همراه برگ ترب خرد کرده و روی پوست تان قرار دهید. و بعد از نیم ساعت آن را بشویید.
درمان جای جوش با چای سبز
داروهای طبیعی می تواند به درمان التهاب های پوست بر اثر استفاده از مواد آرایشی کمک کند. می توانید از چای سبزبه عنوان یک آنتی اکسیدان برای پوستی نرم و عاری از لک استفاده کنید. تمام کاری که باید انجام دهید جوشاندن یک قوری چای سبز است و بگذارید خنک شده و سپس با یک گلوله پنبه به روی ناحیه لک دار بر اثر جای جوش بزنید ، نیازی به آبکشی نیست و می توانید آن را در سراسر شب و به طور مرتب روزانه از این روش استفاده کنید.
درمان جای جوش با ماسک تخم جعفری
تخم جعفریرا در آسیاب بریزید و سپس با یک لیوان آب بجوشانید. بعد، این مخلوط را از صافی عبور داده و یک تکه پارچه تمیز را با آن خیس کنید و مانند کمپرس روی پوست تان بگذارید. هر روز برای مدت نیم ساعت از این کمپرس استفاده کنید. کمپرس با جوشانده تخم جعفری برای از بین بردن آثار جوش ها مفیداست.
درمان جای جوش باماسک جوانه گندم
مقداری جوانه گندمرا داخل مخلوط کن بریزید سپس آن را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و خمیر به دست آمده را برای ۲۰ دقیقه روی پوست تان بگذارید.
درمان جای جوش با شنبلیله
یکی از درمان های طبیعی برای جای جوش استفاده از شنبلیله است. می توانید خیلی راحت خمیری از پودر دانه های رسیده شنبلیله و آب تهیه کنید و مانند ماسک بر روی صورتتان قرار دهید. تا جایی که می توانید تحمل کنید اجازه دهید این خمیر روی پوستتان باقی بماند اگر لازم بود دوباره این کار را تکرار کنید. یا اینکه میتوانید چند دانه شنبلیله را در مقداری آب بجوشانید ،با هم ترکیب شان کنید و وقتی که سرد شد آن را به صورتتان بمالید. در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.
جای زخم
هیچ کس دوست ندارد جای بریدگی ها و آسیب های پوستی تا پایان عمر روی بدنش باقی بماند، اما بعضی ها هم هستند که وقتی چنین صدماتی روی پوست شان ایجاد می شود، فکر می کنند چاره ای ندارند غیر از این که آن را تحمل کنند. به گفته این پزشک متخصص، زخم هایی که در نیمه بالایی اندام مانند صورت و گردن ایجاد می شود، زودتر بهبود می یابد، ولی ضایعات پوستی در قسمت تحتانی بدن، بخصوص نواحی پایین تر از زانو، خیلی دیرتر خوب می شود.
جای زخم چیز ناخوشایندی است که روی ظاهر زیبای شما تاثیر می‌گذارد و میتواند لکه‌ای روی شخصیت کلی فرد باشد. معجون‌ها و کرم‌های زیادی در بازار برای فروش در دسترس هستند که جای زخم را محو می‌کنند. اگر شما نمی‌خواهید برای خرید این محصولات هزینه کنید و دوست دارید جای زخم تان به طور طبیعی التیام بیابد، میتوانید داروهای خانگی را انتخاب کنید.
درمان‌های خانگی برای محو کردن و از بین بردن جای زخم در ادمه معرفی می شوند:
روغن دانه‌ی گل رز:
روغن دانه‌ی گل رز اغلب در لوازم آرایشی، به خصوص در کرم‌های از بین‌برنده‌ی جای زخم (اسکار) استفاده می‌شود. چند قطره از روغن دانه‌ی گل رز را با انگشتان‌تان بردارید و به آرامی آن را روی ناحیه‌ی مورد نظر ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز انجام بدهید. میتوانید آن را به طور مستقیم روی پوست استفاده کنید.
قطعات یخ:
یخ یک درمان خانگی بسیار آسان و ساده برای محو شدن جای زخم است. یک تکه یخ بردارید و آن را به آرامی روی جای زخمتان بمالید.
آلوئه‌ورا:
یک برگ آلوئه‌ورا بردارید و آن را نصف کنید. ژل را با فشار از داخل آن خارج کنید و روی جای زخمتان بمالید.
روغن درخت چای:
روغن درخت چای یک درمان طبیعی بسیار موثر برای از بین بردن جای زخم است. این روغن تاثیری سحرآمیز روی اسکار دارد. فقط دقت کنید که از روغن رقیق درخت چای استفاده کنید.
موهای ضخیم زائد برای همه ی خانم ها نوعی کابوس محسوب می شود. گرچه داشتن موهای ریز صورت و دیگر اعضای بدن طبیعی است، اما همه خانم ها به دنبال روش هایی برایاصلاح موی زائد بدن خود هستند و برای این کار، راه های مختلفی مانندایپلاسیون، لیزر و… را امتحان می کنند. از بین رفتن دائم موهای زائد بدن یکی از خواسته های زنان و برخی از مردان می باشد. زیاد بودن موهای زائد باعث می‌شود فرد مجبور باشد به طور مرتب با روشهای موقتی اقدام به اصلاح موی زائد بدنش کند. وجود محصولات تجاری متنوع در این زمینه، گویای اهمیت مساله در بین افراد جامعه است.
اشتباهات رایج در اصلاح موی زائد با تیغ
ممکن است شما سال ها از تیغ برای اصلاح موی زائد بدنتان استفاده کرده باشید. اما به این معنی نیست که همیشه کار درستی انجام داده اید. سوختگی ها، شکاف‌ها و موهای فرو رفته در پوست از مشکلات اصلاح موی زائد با تیغ است.
بدون کف زدن اصلاح می کنید
یکی از دلایل برجستگی های قرمز کوچک روی پوست اصلاح کردن بدون کف است. بعد از گذشت چند روز این برجستگی ها از بین می روند. برای جلوگیری از از این برجستگی ها، بریدگی ها، سوزش و … از ژل و کرم های اصلاح که باعث لیز خوردن تیغ روی پوست می شوند استفاده کنید. استفاده از آب در اصلاح با تیغ نیز بهتر از استفاده نکردن از ژل‌ها و کرم های اصلاح است.
از تیغ یکبار مصرف، بیشتر از یک هفته استفاده می‌کنید
اگر هر روز اصلاح می‌کنید، باید تیغ تان را هفته ای یکبار دور بیندازید. تیغه های کند به احتمال زیاد باعث برآمدگی ناشی از تیغ، سوزش و شکاف می‌شوند و تیغه‌های قدیمی میتوانند محل تجمع باکتری شود و عفونت ایجاد کند. اگر نمی خواهید به پوستتان آسیب بزنید از تعداد روزهایی که از یک تیغ استفاده می کنید آگاه باشید.
بر‌خلاف جهت رویش مو تیغ اصلاح را بر روی پوست می‌کشید
این قضیه درست است که این روش ممکن است به شما کمک کند اصلاحی نزدیک تر به سطح پوست داشته باشید اما باعث درد نیز خواهد شد. علاوه بر این، نوک کند موها میتواند به جای رشد کردن به سمت بیرون، به سمت داخل پوست رشد کند. افرادی پوست حساسی دارند در جهت رویش مو اصلاح کنند تا دچار سوختگی تیغ یا موهای فرو رفته نشوند. در هنگام اصلاح از ژل مخصوص اصلاح که التهاب پوست را کاهش می دهد استفاده کنید.
شما با بیشترین سرعت ممکن با تیغ اصلاح می کنید
هنگامی که با سرعت زیاد اصلاح کنید، این احتمال وجود دارد پوستتان را ببرید، پوستتان را تحریک کنید یا برخی جاها را اصلاح نکنید. در عوض، باید برای جلوگیری از هرگونه مشکلات پوستی از حرکات ملایم و نرم استفاده کنید. اگر پوست خود را حتی کمی ببرید احتمالا بیشتر از مقدار مورد انتظار خونریزی خواهد داشت، بنابراین بهترین کار این است که که ناحیه مورد نظر را فشار دهید تا خونریزی بند بیاد.
به طور کلی برای از بین بردن موهای بدن، دو انتخاب خواهید داشت:
روشهای موقت حذف موهای زائد بدن: شامل استفاده از تیغ، کرم‌های موبر، موم، اپلاسیون و … است.
روشهای دائم حذف موهای زائد بدن: شامل لیزر و الکترولیز میباشد.
البته روش‌هایی نیز وجود دارند که با استفاده از آنها، میتوانید تا حدودی به نتایج دلخواه برسید که البته هزینه زیادی را نیز برای شما در پی نخواهند داشت. در این مطلب روشهای سنتی حذف دائم موهای زائد بدن را که میتوانید در منزل مورد استفاده قرار دهید، بررسی شده است. ولی پیش از آن باید بدانید که مو، نقش محافظتی برای پوست بدن دارد، و تنها در صورتی دیگر رشد نخواهد کرد که فولیکول آن تخریب شده باشند. (عملی که در لیزر و الکترولیز انجام می‌شود).
استفاده از سنگ پا
خلل و فرجی که بر روی سنگ پا وجود دارد میتواند برای از بین بردن و تخریب فولیکول‌های مو مورد استفاده قرار گیرد. بعد از اینکه سطح مورد نظر را با صابون یا سایر نرم کننده‌ها پوشاندید، به آرامی و بدون فشار خیلی زیاد سنگ پا را بر روی پوست ناحیه بکشید. توجه کنید که عدم استفاده از نرم کننده (مثل صابون) و یا فشار خیلی زیاد بر ناحیه میتواند باعث پوسته پوسته شدن بدن و همچنین ایجاد جوش و لکه های قرمز در سطح پوست شود. استفاده منظم از سنگ پا در زمان استحمام میتواند به مرور زمان حجم موهای زائد را کم و حتی به کلی از بین ببرد.
نکته: توجه داشته باشید که استفاده از سنگ پا برای نواحی بدن که پوست نازک و حساس دارند (نظیر زیربغل، صورت و نواحی تناسلی) مناسب نمی‌باشد.
گرد نخود و پودر زردچوبه
استفاده از این روش در هندوستان بسیار گسترده است. البته مردم محلی در برخی از نواحی ایران نیز از این شیوه‌ی سنتی برای اصلاح موی زائد در کودکان استفاده می‌کنند. اعتقاد بر این است که اگر مخلوطی از گرد نخود به همراه زردچوبه و شیر آغوز را بر روی پوست کودک یا نوزاد قرار دهند، در آن نواحی مو رشد نخواهد کرد. البته این روش تنها از طریق تجربه بدست آمده است و انجام تحقیقات علمی در این زمینه لازم به نظر می‌رسد.
فرمول استفاده از این شیوه اینگونه است که مخلوطی از زردچوبه، کشک (یا شیر) و پودر نخود را برای مدت ۳۰ دقیقه بر روی پوست قرار می‌دهند تا کاملا خشک شود و پس از خشک شدن، در جهت مخالف رویش موهای بدن مخلوط را بر می‌دارند. بعد از آن برای نرم شدن پوست میتوانید از کرم‌ها و محصولات نرم کننده و مرطوب کننده استفاده کنید. بکار گیری این روش یک تا دوبار در هفته کافی میباشد.
چای نعناع
گاهی اوقات عدم تعادل هورمونی در بدن باعث افزایش رشد موهای زائد و ضخیم می‌شود و یکی از مهمترین هورمون‌ها، تستوسترون است. این هورمون که عامل اصلی بروز صفات مردانه میباشد میتواند در برخی از زنان نیز بیشتر از مقدار طبیعی وجود داشته باشد.
چای نعناع میتواند باعث کاهش مقادیر هورمون تستوسترون در بدن شود و در نتیجه منجر به کاهش رشد موهای زائد شود. نوشیدن یک فنجان چای نعناع در صبح برای رسیدن به نتیجه مطلوب‌تر توصیه می‌شود.
نکته: همیشه قبل از مصرف موادی که بر سطح هورمونی شما تاثیر می‌گذارند با پزشک مشورت کنید.
ترکیب عسل، لیمو و شکر
یک موم خانگی! که به آسانی تهیه می‌شود و میتوانید مورد استفاده قرار دهید. اگر از کرم‌ها و موم‌های تجاری برای حذف موهای دست و پا استفاده می‌کنید، میتوانید به جای آنها از ترکیب عسل، آب لیمو و شکر استفاده کنید.
این مواد را به نسبت ۶:۱:۳ (به ترتیب) با هم ترکیب کنید. (یعنی ۳ قاشق عسل، ۱ قاشق آب لیمو و ۶ قاشق شکر) و بعد از اینکه خوب آنها را مخلوط کردید، مخلوط بدست آمده را درون مایکروفر و یا یک ماهیتابه قرار دهید تا خوب حرارت ببیند و به حالت ژل مانند تبدیل شود. پس از خنک شدن میتوانید از این موم استفاده کنید.
لایه نازکی از موم ساخته شده را بر روی پوست قرار دهید و یک پارچه روی آن بکشید. بعد از چند دقیقه، موم را در جهت خلاف رشد موهای ناحیه بکشید. موضع را با آب گرم شست و شو دهید و برای نرم شدن پوست، از محصولات نرم کننده و مرطوب کننده استفاده کنید.
اعتماد به نفس در محیط کار یکی از اصول اولیه در کار و زندگی محسوب می شود. فردی که اعتماد به نفس دارد در محیط کاری خود شاداب تر است و با آغوش باز مسئولیت های جدیدی که به او واگذار می شود را می پذیرد. کمبود اعتماد به نفس در شخص باعث سرخوردگی و نارضایتی از شغل و محیط کار می شود. صلاحیت و شایستگی برای موفقیت شغلی و رضایت شخصی در محیط کار ضروری است، اما بدون اعتماد به نفس مانند پرنده‌ای با یک بال خواهیم بود. در واقع اعتماد به نفس در محیط کار و صلاحیت، دو بال پرواز بر فراز آسمان موفقیت شغلی هستند.
هر فرد تنها می تواند در بالابردن اعتماد به نفس در محیط کار خود به خودش کمک کند
یک محیط کاری معمولی بدون شک همواره در حال بمباران تاثیرات مثبت و منفی است که از طرف محیط بیرونی یا محیط محدود درونی شرکت صورت می گیرد. تنها چیزی که می تواند مانع نفوذ بمبها، این عوامل منفی به روح و روان ما باشد، اعتماد به نفس است. با ما همراه باشید تا راه های افزایش اعتماد به نفس را فرا گیرید.
افکار و حرف های منفی را دور بریزید
افکار مغشوش و آشفته قبلی را فراموش کنید و همواره بخاطر داشته باشید که انسان موجودی است متشکل از روح و جسم. اگر روح خود را درست هدایت کنید، بدن شما که نمود رفتار فیزیکی شما را نمایان می کند از روح خود دستورات مثبت و درست را خواهد گرفت. هیچکس نمی تواند با انتقاد کردن و سرزنش کردن خودش پیشرفت کند. به جای این که به خاطر اشتباهات تان خودتان را سرزنش کنید با خود با مهربانی حرف بزنید. طرز تفکر مثبت به شما کمک می کند آسان تر یاد بگیرید و اعتماد به نفس تان را بالا ببرید.
دانش و مهارت هایتان را بالا ببرید
همیشه جا برای پیشرفت وجود دارد. در زمینه تخصصی خود اطلاعاتتان را افزایش دهید. هرچقدر در کارتان خبره تر باشید و نحوه کار را بلد باشید اعتماد به نفس کاری شما بیشتر می شود که عاملی برای موفقیت شماست. هرازگاهی خود را به چالش بکشید و خود را از حالت سکون رها کنید. در پروژه و کارهای جدید شرکت کنید و فعالیت داشته باشید، تا با افزایش مهارت، اعتماد به نفستان هم رشد کند. موفقیت دیگران را زیر نظر داشته باشید و از آن ها بهره بگیرید و همانند آن ها برخورد کنید.
نقاط قوت تان را تقویت کنید
برای آنچه آرزو دارید، تلاش کنید. هیچ چیز مانعی برای تغییر شما نیست. دوست دارید چگونه باشید یا چه پست و شغلی داشته باشید. به تصورات و آرزوهایتان سروسامان بدهید. روراست باشید و مهارت‌های خود را بنویسید و همواره در تلاش باشید مهارت‌های خود را توسعه بدهید. بهترین راه برای تقویت اعتماد به نفس این است که به جای نقاط ضعف روی نقاط قوت تان تمرکز کنید. کارهایی که می توانید خوب انجام دهید را بپذیرید و سعی کنید توانایی های تان را تقویت کنید. با این کار به خوبی می توانید اعتماد به نفس در محیط کارخود را تقویت کنید.
سوال بپرسید
زمانی که چیزی را نمی دانید از سوال کردن نترسید. اشتباه انجام دادن کار برای این که به خوبی آن را درک نکرده اید راه خوبی برای تقویت اعتماد به نفس نیست. حتی اگر به کاری که انجام می دهید شک دارید چگونگی انجام آن را از دیگران بپرسید. هیچ وقت کاری که به خوبی درک نکرده اید انجام ندهید. از دست دادن آن کار بهتر از این است که اعتماد به نفس در کار خود را از دست بدهید. از کارفرما بخواهید که کار را به خوبی برایتان شفاف سازی کنند.
مهارت‌های خود را ارزیابی و روی موفقیت ها تمرکز کنید
یادآوری کارهای موفقیت آمیز که در گذشته داشته اید اعتماد به نفس کاری شما را افزایش می دهد. تمرکز بر روی شکست ها جز ناامیدی سود دیگری برایتان ندارد. اگر کارهای نظیر مدیریت پروژه های سخت و یا تحسین از طرف کارفرما یتان را داشته اید، در ذهنتان مرور کنید تا به بالا رفتن اعتماد به نفس در محیط کار یتان کمک کند. ببینید محیط کاری‌تان به چه توانایی‌هایی نیاز دارد و تلاش کنید اولین نفر در کسب آن ویژگی‌ها و توانایی‌ها باشید. برای اینکه بدانیم چگونه در محیط کار اعتماد به نفس داشته باشیم، باید مهارت‌های مختلف ارتباط با افراد، آگاهی از قوانین و… را در خود توسعه بدهیم. وقتی کار جدیدی را شروع می کنید طبیعی است که اعتماد به نفس کمی داشته باشید. با شروع کار جدید از شما انتظار نمی رود که از همان ابتدای کار همه چیز را درست انجام دهید. اما اگر ذهن مثبتی داشته باشید و با اعتماد به نفس کار کنید هم دیگران به توانایی های شما اعتماد می کنند و هم خودتان به توانایی ها و باورهای تان اعتقاد پیدا می کنید.
خودتان را باور کنید
در داستان‌های کودکانه، معمولا جغد دانا به سایر حیوانات جنگل گوشزد می‌کند، شما شجاع‌تر، قوی‌تر و باهوش‌تر از آنچه فکر می‌کنید، هستید. این حرف کاملا صحیح است و واقعیت دارد. برای اعتماد به نفس در کار فقط کافی است که توانایی ها و شایستگی هایتان را بشناسید. به خودتان اعتماد کنید، با ترس‌هایتان روبه‌رو بشوید و از شکست نترسید، جلو بروید. اگر خودتان را بیش از اندازه جدی بگیرید عزت نفس تان را از دست می دهید. درست است که می خواهید کارتان را خوب انجام دهید اما باید در کنار کار کمی هم سرگرمی داشته باشید. به اشتباهات تان بخندید، با تمسخر خودتان را انتقاد کنید. هر چه از این کارهای سرگرم کننده بیشتر داشته باشید اعتماد به نفس بیشتری هم خواهید داشت.
اگر بدانیم چگونه در محیط کار اعتماد به نفس داشته باشیم، نصف راه موفقیت شغلی را طی کرده‌ایم. اعتماد به نفس باعث می‌شود هم از لحاظ حرفه‌ای رشد کنیم و هم اوقات بهتری در میان همکاران و محیط کاری تجربه کنیم.
سن بلوغ در همه ی افراد با تغییراتی همراه است. یکی از این تغییرات در خانم ها تغییرات هورمونی می باشد، که رشد موی زائددر ناحیه تناسلی و ترشحاتاین ناحیه از اثرات همین تغییر هورمون می باشند. با شروع سن بلوغ باید رعایت نکات بهداشتی به صورت جدی تر صورت پذیرد. اصلاح موی زائد از جمله نکات مهم بهداشتی است که رعایت نکردن آن موجب ایجاد بوی بد در واژن می شود. بوی بد واژن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از آن ها عفونت است. بوی بد واژن به طور عمده ناشی از عفونت های دستگاه تناسلی خانم هاست. داشتن مقداری بو برای واژن طبیعی است اما اگر این بو با علائمی مانند خارش، سوزش، التهاب یا ترشحات واژن باشد ممکن است نشانه یک مشکل سلامتی باشد. اگر این بوی بد علائم بالا را نداشته باشد می تواند غیرعادی نباشد. عفونت های مختلفی در واژن یافت می شود که می تواند باعث ایجاد اینگونه بوها شود. در اینگونه موارد شما می توانید با درمان بوی بد واژن به صورت خانگی یا محصولات تخصصی به سرعت از شر این بوها خلاص شوید.
علت بوی بد واژن خانم ها
سه عفونتبه نام های برفک (candida)، تریکوموناس واژینالیس (trichomonas vaginalis) و واژینوز باکتریایی (bacterial vaginosis) می توانند علت بوی بد واژن باشند. وقتی مقدار مواد زائد در بدن افزایش یابد مسلما دفع این مواد هم بیشتر صورت می گیرد با توجه به اینکه مقدار زیادی از این مواد از طریق ادرار دفع می شود و ناحیه تناسلی بیشتر در معرض این مواد زائد قرار میگیرد به مرور زمان و با عبور پی در پی مواد زائد از ناحیه تناسلی شرایط ایجاد عفونت محیا می شود .این عفونت ها با آنتی بیوتیک و ضدقارچ درمان می شوند اما امکان برگشت آن ها نیز وجود دارد. یکی از راه های انتقال این عفونت ها رابطه جنسی است، اما سرخود هم امکان بروز آن ها وجود دارد.
راههای رفع بوی بد واژن
شستشوی مناسب ناحیه تناسلی
شستشو مناسب ناحیه تناسلی یکی از راه های از بین بردن بوی بد است که بهتر است از صابون های آنتی باکتریال برای شستشو استفاده کنند. یکی دیگر از علل بوی بد، باکتری های موجود روی سطح پوست است که با تجزیه مواد در عرق این بو را ساطع می کند. این مشکل را تا حدودی با از بین بردن این باکتری ها می توان برطرف کرد.
نکته مهم:
برای شستشوی ناحیه تناسلی از مصرف بیش از اندازه صابون خودداری کنید، چون باعث حساسیت و واکنش آلرژیک می شود. به آرامی این ناحیه را با صابون شستشو دهید.
دوش واژینال که در آن از آب یا مایع تمیز کننده استفاده می شود، می تواند باکتری های مفید این ناحیه را به طور کلی از بین ببرد. در این صورت واژن دچار عفونت می شود و شرایط بدتر خواهد شد.
همچنین از به کار بردن اسپری های مخصوص زنانه که برای این ناحیه استفاده می شود خودداری کنید. این اسپری ها نیز شکل دیگری از دوش واژینال هستند که می توانند باعث خارش آن گردند.
به یاد داشته باشید که واژن به طور طبیعی خود را پاکسازی می کند. زمانی که بهداشت این ناحیه را حفظ می کنید، نیازی به استفاده از تمیز کننده های مختلف نخواهید داشت. استفاده از اینگونه موارد می تواند در فرآیند طبیعی پاکسازی تداخل ایجاد کند.
از بین بردن موهای ناحیه تناسلی
همه خانم ها از داشتن موی زائد در ناحیه تناسلی شکایت دارند. این موها جایگاه مناسبی برای رشد باکتری ها هستند به همین دلیل باید هر چند روز اصلاح شوند تا با تجزیه مواد موجود در عرق باعث ایجاد بوی بد نشوند. به دلیل حساس بودن این ناحیه از وسایلی که برای اصلاح استفاده می کنید اطمینان حاصل کنید.
لباس زیر مناسب
لباس زیر مناسب باید حتما نخی و گشاد و متشکل از مواد مناسب باشد تا تبادل هوا را به خوبی انجام دهد. اینکار باعث می شود جریان هوا به کشاله ران افزایش پیدا کند به خصوص زمانی که در حال انجام تمرینات ورزشی یا عرق کردن هستید. در این حالت از تجمع رطوبت ونیز ایجاد بوی بد در ناحیه واژن جلوگیری می شود. حتما برای جلوگیری از رشد باکتری ها روزانه و بعد از هر تمرین ورزشی لباس زیرتان را عوض کنید. از پوشیدن شورت های تنگ برای طولانی مدت اجتناب کنید.
استفاده از نوار بهداشتی روزانه
خانم هایی که میزان ترشحات آن ها زیاد است باید حتما از نواربهداشتی روزانه که مخصوص ایام غیر از قاعدگی است استفاده کنند، و هر چند ساعت یک بار آن را تعویض کنند، زیرا رطوبت ناشی از این ترشح باعث بوی بد واژن می شود.
رعایت بهداشت جنسی
خانم های متاهل باید بیشتر به نکات بهداشتی اهمیت دهند زیرا ترشحات ناشی از رابطه جنسی باعث بوی نامطبوع می شوند و توصیه می شود حتما بعد از رابطه جنسی ناحیه تناسلی خود را بشویند. ادرار کردن نیز پس از رابطه جنسی توصیه می شود، زیرا هر گونه ترشحات بدبویی که داخل مجرای تناسلی فرد باقی مانده است، توسط ادرار بیرون می آید. شاید به همین دلیل است که دین مبین اسلام غسل کردن پس از رابطه جنسی را واجب کرده و نیز به ادرار کردن بعد از آن تاکید داشته است . متاسفانه با عدم رعایت همین نکته ساده، بیماری های منتقله از راه جنسی می تواند انتقال یابند و افرادد را دچار مشکل کنند .
نوار بهداشتی مناسب
از نوار بهداشتی ارزان استفاده نکنید و در تهیه نوار بهداشتی نکات و علائم معتبر و استاندارد را رعایت کنید .در دوره پریودی خود حتما حداقل هر ۳ ساعت و حداکثر هر ۶ – ۱۲ ساعت نوار بهداشتی را تعویض کنید.
درمان های خانگی و گیاهی بوی بد واژن
سرکه سیب: روزانه ۳۰ دقیقه داخل وان حمام با محلول سرکه سیب و آب ولرم بنشینید.
آب : آب زیاد بنوشید تا با دفع ادرار مداوم عفونت های مجاری و دستگاه تناسلی دفع شود.
سیر: یک آنتی بیوتیک است و به حذف باکتری کمک می کند. برای رفع بوی بد واژن می توانید یک حبه سیر را با یک لیوان آب با معده خالی بخورید.
سرکه سفید: واژن را با مخلوط ۱/۴ فنجان آب گرم و سرکه سفید بشویید. شستشوی مرتب با محلول آب نمک و اسید استیک ( ۲ قاشق غذاخوری سرکه سفید در هر لیتر آب ) می تواند در درمان لکوره مفید باشد . دوش های قلیایی نباید هرگز به کار رود زیرا موجب بالا رفتن PH واژن شده تضعیف فلوره واژن را در پی خواهد داشت.
ماست: برای ترویج و تحریک رشد باکتری های مفید ماست بخورید.
مواد غذایی: از خوردن غذاهایی که باعث ایجاد بوی بد می شوند خودداری کنید.
حمام: استحمام کردن یک روز در میان، برای کسانی که علاوه بر این مشکل، فعالیت جسمی زیادی دارند، توصیه می شود.
درمان عفونت
اگر همه مواردی را که در بالا گفته شد، انجام دادید اما باز بوی نامطبوعی از ناحیه واژن متصاعد می شود، می توانید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. شاید علت این بوهای نامطبوع، وجود عفونت ادراری، عفونت گردن رحم و یا عفونت واژن باشد.
