اسهال و راه های درمان خانگی آن

هرچه هوا گرم تر می شود و به فصل تابستان نزدیک تر می شویم، بروز شرایطی مثل اسهال بیشتر می شود، احتمال بروز این اختلال گوارشی در آب و هوای گرم در کودکان بسیار بیشتر است. دفع مکرر مدفوع به شکل شل و آبکی اسهال گفته میشود که در دو حالت اسهال حاد یا مزمن بوده، نوع حاد این بیماری معمولا پس از چند روز، برطرف می‌شود اما نوع مزمن آن بیش از ۱۴ روز طول می‌کشد و در اثر بیماری‌ها و مشکلات جدی‌تری بروز می‌کند و در برخی موارد اسهال و استفراغ با هم همراه بوده و پیامد یکعفونت در بدن است. اسهال بیماری خطرناکی بوده که با از دست دادن آب و املاح ضروری بدن همراه است و در صورت ابتلا نیاز است تا به شکل جدی درمان شود و در صورت عدم درمان با عوارض خطرناکی همراه خواهد بود..اکنون به عوامل ایجاد کننده اسهال و چگونگی راههای درمان خانگی اسهال میپردازیم..

عوامل ایجاد کننده اسهال:

• عفونت‌های ویروسی و باکتریایی
• بی احتیاطی در رژیم غذایی و خوردن غذاهایی که سیستم گوارش را بر هم بزند.
• مسمومیت غذایی
• مصرف آب آلوده
• برخی آنتی بیوتیک‌ها
• انجام برخی عملهای جراحی
• فشارهای عصبی نظیر اضطراب و استرس
• مسافرت
• تغییرات آب و هوا

راه های درمان خانگی اسهال:

• استراحت کافی و رژیم غذایی سالم: در هنگام این بیماری نیاز است به اندازه کافی استراحت کرده و سعی کنید مایعات و الکترولیت‌های از دست داده بدن را با خوردن زیاد مایعات و غذاهای ساده نظیر سوپ‌ ساده، برنج به شکل کته، پاستاها و سیب‌زمینی کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده جبران کنید.
• مصرف یک نوشیدنی خانگی برای جبران آب بدن: به یک لیوان آب جوشیده سرد شده مقداری نمک و یک قاشق چایخوری شکر اضافه نمایید. این ترکیب را پس از هر بار دفع مزاج مصرف کنید. همچنین برای بهتر کردن طعم آن میتوان به آن کمی آب لیمو تازه یا آب پرتقال اضافه نمود. لازم است مخلوط مورد نظر جرعه جرعه خورده شود تا از بروز استفراغ پیشگیری گردد.
• دمکرده زیره + دارچین + زنجبیل: یکی از راهکارهای درمان خانگی اسهال مصرف دم کرده تهیه شده از یک قاشق چایخوری پودر زیره با همان میزان دارچین و زنجبیل خشک است. این مخلوط را در یک فنجان آب گرم حل کرده و ۳ بار در روز از آن بخورید.
• جوشانده هل: از دیگر شیوه‌های درمان خانگی اسهال نوشیدن جوشانده هل است. به این منظور یک غلاف هل سبز را پوست کنده و دانه‌هایش را پودر کنید. نصف قاشق چایخوری پودر دانه‌ها را در یک فنجان آب جوشانده، سرد کنید و به حالت سرد بنوشید و در صورت اسهال مزمن میتوانید آن را گرم بنوشید.
• موز نارس: یک موز ترد نارس که آماده خوردن است را له کنید و با یک فنجان شیر کم چرب دوبار در روز بخورید. برای درمان اسهال و اسهال خونی مفید است.
• شربت نعنا + ابلیمو + عسل: یک قاشق غذاخوری کامل از برگ نعنا همراه با چند قطره آبلیموی تازه و عسل یک هضم کننده مناسب بوده و تسکین دهنده اسهال مزمن است. مصرف این شربت ۲ تا ۳ بار در روز از بهترین راه‌های درمان خانگی اسهال است.
• خاکشیر: از خواص خاکشیر تنظیم دستگاه گوارشی بوده و ابتلاء معده را به بیماری‌های مختلف از جمله اسهال مرتفع می‌سازد. به این منظور خوردن خاکشیر یخمال توصیه میشود.
• نوشیدن آب گوشت یا مرغ و آب سیب: آب سیب و مرغ یا گوشت، مواد معدنی و نمک هایی را که در اثر اسهال از دست می دهید، جایگزین می کند. اما از نوشیدن آب میوه هایی مثل آب گوجه فرهنگی، آب مرکبات، آب آناناس پرهیز کنید، زیرا اسید موجود در آن ها باعث تحریک بیشتر روده متورم شما خواهدشد. وقتی شروع به نوشیدن مایعات می کنید، با جرعه های کم و کوچک شروع کنید. توصیه می شود هر نیم ساعت یک بار، یک فنجان کوچک آب سیب یا آب مرغ بنوشید.
• چای پوست پرتغال بنوشید: یکی از درمان های سنتی و قدیمی درمان اسهال، پوست پرتغال است. پوست پرتغال دستگاه گوارش را تحریک می کند. یک عدد پرتغال را بردارید پوست آن را جدا کنید و پوست را به برش های نازکی تقسیم کنید. برش های پوست پرتغال را داخل قوری بیندازید و روی آن آب جوش بریزید و در قوری را بگذارید و کمی صبر کنید تا خنک شود سپس چای را صاف کنید و آن را با کمی عسل بنوشید.
• کته بخورید: برنج سفید و کته یکی از بهترین درمان ها برای برطرف کردن اسهال است. سعی کنید کم کم چند قاشق برنج کته بدون روغن و کره بخورید و تا زمانی که اسهال برطرف نشده، این درمان را ادامه دهید.
• چای بابونه بنوشید: این چای به خاطر آرامشی که به بدن می دهد معروف است، اما این آرامش شامل روده ها هم می شود و اسهال را برطرف می کند. بابونه اسپاسم های روده را برطرف و التهاب را کم می کند
• مخلوط آب و سرکه بنوشید: ریشه و دلیل اصلی ابتلا به اسهال، وجود یک عفونت باکتریایی است. سرکه سیب به دلیل خاصیت آنتی بیوتیکی که دارد می تواند به برطرف شدن این مشکل کمک کند. علاوه بر این، سرکه سیب دارای ترکیبی به نام پکتین است که این ترکیب به برطرف شدن و آرام شدن اسپاسم های روده کمک می کند.
• فالوده یا پوره سیب را امتحان کنید: فالوده سیب یا پوره آن دارای ترکیبی پکتین است که این ماده به انقباضات و حرکات شکم کمک می کند و آن ها را آرام می کند. می توانید یک قاشق پوره سیب را روی یک تکه نان تست بمالید و آن را بخورید یا به عنوان میان وعده یک کاسه فالوده سیب میل کنید.
• یک لیواغ دوغ بنوشید: در بسیاری از کشورها و حتی ایران از دوغ برای درمان اسهال استفاده می شود. یک دوم قاشق چای خوری زنجبیل را در یک فنجان دوغ حل کنید و آن را بنوشید. این محلول را ۳ تا ۴ بار در روز بنوشید.
• چای زیره را امتحان کنید: برای برطرف کردن اسپاسم های روده و انقباضات شکم و درنهایت درمان اسهال چند جرعه چای زیره سیاه بنوشید. یک قاشق چایخوری زیره خرد را در یک فنجان آب به مدت دو تا سه دقیقه بجوشانید و به آن یک قاشق غذاخوری برگ گشنیز تازه اضافه نمایید و روزی دو تا سه بار بعد از خوردن یک غذای سبک، از این چای بنوشید.
• چای سیاه بنوشید: تانیس موجود در چای سیاه، حالت قابض دارد و غشای مخاط روده را جمع می کند. بنابراین به بدن در جذب مایعات و برطرف شدن التهاب روده ها کمک می کند. از چای تمشک و شاتوت نیز می توانید استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید حتما از چایی ای استفاده کنید که کاملا طبیعی باشد. باید چای کاملا طبیعی و گیاهی باشد، زیرا چای های معمولی حاوی کافئین است و کافئین باعث خشک شدن آب بدن می شود.

• در پایان لازم به ذکر است در صورتیکه دچار اسهال حاد و شدید بوده و یا اسهال مزمنی که بیش از ۱۴ روز طول کشیده باشد، معمولاً در نتیجه یک بیماری جدی تر بوده و مراجعه به پزشک لازم و ضروری است.

منبع : کاویاب

سردرد و هرآنچه که باید درباره آن بدانید

سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع افراد را مجبور می کند تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند . علت سردرد برخی سردردها اختصاصی‌تر بوده و با علائم دیگری همراه نیستند. در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی می‌شود؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات می‌تواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود آورد.

درمان ریزش مو از دید طب سنتی

 

زنان و مردان بسیاری از ریزش مو رنج می برند و به عقیده ی درست آنها این مسئله یکی از تخریب کننده های زیبایی و جوانی است. ریزش مو یک مشکل همه گیر و زجر آور است. بله این کلمه زجر آور حرف دل آنهایی است که هر روز بر روی لباس ها، بالشت، شانه و همه جا موهای از دست رفته خود را می بینند و توانایی مقابله با آن و کنترل و درمان ریزش مو را در خود نمی بینند. در آینه که نگاه می کنید مدام حسرت زمانی را می خورید که موهایتان هنوز پرپشت بود و نریخته بود اما افسوس هیچ سودی نخواهد داشت. هرکسی در طول روز چند تار مو را از دست می دهد و در عوض چند تار مو بر روی سرش رشد می کند این سیکل طبیعی مو به حساب می آید و هیچ نگرانی را ایجاد نمی کند تا زمانی که این ریزش ها بیشتر شوند و حد و اندازه حجم موها کم شوند. برای رشد مجدد موهای ریخته شده بهتر است خودتان دست به کار شوید. مثل همیشه استفاده از راه و روش گیاهی و طب سنتی بهترین گزینه ی پیشنهادی است. با ما همراه باشید.

جوشانده هایی برای درمان ریزش مو:

• دم کردن گزنه: مقدار ۴۰ گرم برگ گزنه را در یک لیتر آبجوش ریخته و بمدت ۱۰ دقیقه دم کنید. از شب تا صبح روی موهایتان باشد .
• تنطور گزنه: یک قسمت برگ گزنه را با پنج قسمت الکل ۵۰ درجه طبی مخلوط کرده و در داخل شیشه در بسته بریزید و بمدت ۱۵ روز هر روز آن را تکان دهید بعد از این مدت آن را صاف کرده و در شیشه دربسته نگهداری کنید. مقدار مصرف آن ۱۵-۱۰ قطره سه بار در روز می باشد .

درمان ریزش مو با مواد آشپزخانه:

• تقویت موهای ریخته شده با سرکه ی سیب: سرکه سیب به غیر از بازگرداندن PH طبیعی پوست سر، فولیکول های مو را تحریک خواهد کرد، رشد مو را افزایش می دهد و تجمع مواد را روی هر تار مو از بین می برد. برای استفاده از سرکه ی سیب، قسمت های مساوی آب و سرکه ی سیب را در یک کاسه ی تمیز بریزید. بعد از شستن موهایتان با شامپو، با این مخلوط موها را آبکشی کنید. اگر بوی آن برایتان ناخوشایند است، می توانید برای پنهان کردن بوی آن، اسانس مورد علاقه تان را اضافه کنید. بعد از اینکار، دیگر موها را آبکشی نکنید.
• رشد سریع موهای ریخته شده با ماسک موی عصاره ی پیاز قرمز: پیاز، حاوی سولفور است، ترکیبی که تولید بافت هایکلاژن را افزایش می دهد. کلاژن، یک ماده ی ضروری برای رشد مو است. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد. عصاره ی پیاز، کلاژن را به بدن باز می گرداند و به رشد مجدد موها کمک می کند. یک مزیت دیگرعصاره ی پیاز، موها را هم براق می کند. به منظور استفاده از پیاز قرمز برای رشد مو، ۲ یا ۴ عدد پیاز بردارید. پیازها را پوست بکنید و رنده کنید تا آب بیفتند. پیازهای رنده شده را در یک پارچه ی کتان قرار دهید و دو طرف آنرا گره بزنید. حالا این عصاره را روی پوست سرتان مالش دهید. روی جاهای بدون مو تمرکز کنید و سپس بگذارید حداقل بمدت ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند.

باور داشته باشید که اصلی ترین عوامل در رشد و تقویت موها و همینطور در مورد از دست دادن و ریزش موها تغذیه است.

1. سالمون بخورید: ماهی غنی ترین منبع امگا ۳ است که امگا ۳ ماده ای بسیار بسیار مقوی و مهم برای تقویت و استحکام موها به شمار می رود که در میان ماهی سالمون بهترین گزینه برای تقویت موها است.
2. گردو را در میان آجیل برای خودتان جدا کنید: دانه های روغنی و آجیل ها خاصیتی انکار نا پذیر دارند که مربوط به تاثیر مثبت آنها در تمام اعضای بدن می شود . در میان آجیل و مغزها هرگز از کنار گردو ساده رد نشوید چرا که نگاه موهایتان به گردو متفاوت با دیگر مغزها از جمله پسته و.. است.
3. سیب زمینی شیرین بخورید: منظور از سیب زمینی شیرین مزه شیرین آن نیست بلکه برخی این عنوان را به سیب زمینی های زرد و بدون هیچ لکه سبز و کبودی می دهند که سالم است. سیب زمینی دارای آنتی اکسیدانی است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود که برای سلامت موها الزامی است.
4. میگو: برخلاف شکل ظاهری و دوست نداشتنی میگو خواصی بسیار دوست داشتنی برای سلامت موها و قلب دارد که نباید آنها را نادیده بگیریم.

گیاهان مفید برای درمان ریزش مو:

• سبوس برنج: سبوس برنج غنی از پروتئین ها و مواد معدنی نظیر فسفر، پتاسیم، منیزیم وسیلیس است. همچنین انباشته از ویتامین های گروه B و ویتامین E ، آلانتوئین  و گامااوریزانول می باشد. در سبوس برنج نوعی لیپاز فعال وجود دارد که باعث می گردد مقدار  درصد اسیدهای چرب آزاد را در آن افزایش دهد. یکی از مهمترین و شناخته شده ترین این مواد ویتامین E است. سبوس برنج حاوی ویتامین های B و E می باشد که باعث تقویت موی  سر می گردد و رطوبت پوست و موی سر را حفظ می کند. همچنین دارای مواد آنتی اکسیدان مانند توکوفرول ۲ است. ویتامین های گروه B و به خصوص B5 است چرا که این ویتامین خاصیت شگرفی در تحریک سوخت و ساز سلول های زنده و فعال پیاز مو دارد، یعنی همان چیزی که یک موی فعال برای زیستن و رشد کردن به آن نیاز دارد.
• رزماری: رزماری باعث افزایش گردش خون در سطح بدن می شود. برای درمان ریزش مو و درمان کم مویی مصرف می شود. مکانیسم عمل رزماری جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن است به طوری که ترپن ها و ترپنوئیدهای موجود در رزماری باعث اتساع عروق، بهبود گردش خون محیطی و تغذیه بهتر فولیکول مو می شود.
• سیر: سیر دارای خواص ضد ریزش مو، افزایش خونرسانی و کاهش دهنده چربی مو است. ترکیبات سولفور شامل آلیسین، ظاهرا ترکیبات فعال آنتی اکسیدانی در ریشه ی  گیاه سیر هستند. مواد معدنی موجود در سیر  اصولا موجب رشد مو، تقویت و استحکام مو می شود. منیزیم به همراه کلسیم موجود در سیر  (  ماده ضروری رشد و سلامت مو ) کمک به بهبود رشد موها می نماید. پتاسیم موجود در سیر موجب تنظیم گردش خون می گردد. سلنیم موجود درسیرموجب افزایش نرمی و خاصیت کشسانی پوست و مو گردیده  از شکنندگی مو جلوگیری و باعث درخشندگی بیشتر موها می گردد. سیلسیم و آهن موجود  در سیر نیز موجب تقویت ، استحکام و کاهش ریزش مو می گردد. روی و ویتامین A موجود در سیر با یکدیگر اثر مطلوب بر خشکی مو و چربی پوست سر دارند.

منبع : کاویاب

راه حل هایی برای بهبود ناباروری مردان

مراقبت های قبل از بارداری فقط مختص به خانم ها نیست بلکه نقش آقایان در این موضوع بسیار حائز اهمیت است. آقایان باید بدانند نیمی از ژن کودک مربوط به شماست پس با رعایت برخی نکات می توانید ۵۰ درصد از مشکل ناباروری را برطرف کنید. برخلاف تصور همگان پژوهشگران بر این باورند که در حل مشکل ناباروری قدم اول مربوط به آقایان است زیرا هم به صرفه تر و هم راحت تر است. در اینجا به بررسی راه حل هایی برای حل این مشکل می پردازیم:

ویتامین و دارو

 

مصرف ویتامین B12، ویتامین C و ویتامین E باعث می شود اسپرم سالم داشته باشید. همچنین سلنیوم اختلالات مادرزادی را کاهش می دهد. آقایان باید توجه داشته باشند که قبل از بارداری فقط خانم ها نباید از این ویتامین ها استفاده کنند. بهتر است قبل از بارداری حتما به پزشک مراجعه کنید و درباره داروهایی که باید مصرف کنید با او مشورت کنید. برخی از داروها هستند که باعث بروز مشکلاتی مثل کاهش تعداد اسپرم می شوند، برای مثال داروهای ضد افسردگی روی اسپرم تاثیر منفی دارد.

مواد غذایی

 

پژوهشگران با بررسی بر روی منی برخی از مردان به نتایج قابل توجهی در باب اهمیت مواد غذایی بر روی اسپرم دست یافتند. پژوهشگران با انجام آزمایشاتی و بررسی شرایط مختلف آن ها مثل مصرف الکل، سیگار کشیدن و … دریافتند افرادی که به طور برابر سیگار می کشیدند و الکل می نوشیدند اما غذاهای چرب، گوشت قرمز، سیب‌زمینی و ماست پرچرب بیشتری استفاده می کردند کیفیت اسپرم پایین تری داشتند و برعکس، مردان با کیفیت بهتر اسپرم مصرف بالای شیر کم‌چربی، صدف خوراکی، سبزی‌ها و میوه‌ها و شیرینی‌ها را در برنامه غذایی خود داشتند. مردانی که میزان مصرف بالاتر کربوهیدرات (مواد نشاسته‌ای)، فیبرهای گیاهی، ویتامین‌ها (شامل مواد آنتی‌اکسیدان) دارند و مصرف پروتئین و چربی‌ آنها پایین‌تر است، کیفیت اسپرم بهتری دارند.

چربی

 

بررسی نشان داده هرچه مردان میزان بیش تری از این چربی‌های اشباع شده بخورند با احتمال بیش تری ممکن است تعداد اسپرم‌های آنها و میزان فعالیت آنها کم شود. بر عکس،‌ مردانی که غذاهای حاوی چربی‌های سالم‌تر چند‌اشباع‌شده مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ (که برای مثال در ماهی و غلات سبوس‌دار وجود دارند) مصرف کنند، تعداد بیش تری اسپرم سالم‌‌تر و فعال‌تر دارند.  چربی‌های چنداشباع‌نشده بخش مهمی از غشای سلولی اسپرم‌ها را تشکیل می‌دهند و ممکن است بر توانایی اسپرم بر بارور کردن تخمک اثر بگذارند. این نوع چربی‌ها همچنین ممکن است تولید هورمون‌های تناسلی را نیز تحریک کنند.

خطرهای محیطی

 

شاید نتوانید از همه خطرهای محیطی در امان باشید اما می توانید تا حد امکان این خطرهات را به حداقل کاهش دهید. بعضی از کارها برای شما و کودک متولد نشده تان مضر و خطرناک است. به طور مثال، اگر هر روز در معرض مواد شیمیایی یا تشعشات مضر قرار دارید باید پیش از بارداری تغییراتی در این اوضاع به وجود بیاورید. مواجهه با برخی مواد از قبیل آفت کش ها، کودهای شیمیایی، سرب، نیکل، جیوه، کروم، اتیلن گلیکول، استرها، برخی مواد پتروشیمی، بنزن، مواد رادیو اکتیو و اشعه ایکس می تواند روی تولید اسپرم تاثیر منفی گذاشته و امکان سقط جنین نیز وجود خواهد داشت.

 

منبع : کاویاب

رژیم غذایی مناسب برای کبدچرب

کبدچرب یکی از بیماری های شایع امروزه می باشد که در اثر عواملی مثل تغذیه نامناسب، کم تحرکی و چاقی، الکل، ژنتیک، دیابت و …. به وجود می آید. این بیماری علائم خاصی ندارد و با انجام آزمایش و … تشخیص داده می شود. متاسفانه افراد از اهمیت این بیماری آگاهی ندارند و با تشخیص بیماری کبدچرب برای درمان کوتاهی می کنند که همین امر در طولانی مدت باعث بدخیمی های کبد می شود و راه درمانی جزء پیوند کبد ندارد. کبدچرب غیر الکلی بر اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خونشان بالاست، بیشتر دیده می‌شود.

اگر علت بیماری کبد چرب، اضافه وزن باشد فرد مبتلا با کاهش وزن و تغذیه مناسب می تواند این مشکل را برطرف کند. افرادی که خیلی سریع غذا می خورند و غذا را خوب نمی جوند و یا به دیرهضم بودن و زودهضم بودن غذا توجه نمی کنند بیشتر به این مشکل دچار می شوند. افراد مبتلا بعد از صرف غذای چرب احساس خستگی، درد و سنگینی در قسمت راست و بالای شکم  می کنند.

مهم ترین اصل برای درمان کبد چرب

کبدچرب چون درمان دارویی ندارد، تغییر در شیوه زندگی و برنامه غذایی به عنوان مهم ترین اصل درمانی محسوب می شود. افرادی که استرس دارند و یا مدت زمان طولانی در حالت سکون هستند و خواب بیش از هشت ساعت دارند بیشتر در معرض این بیماری هستند.

برنامه غذایی

افراد مبتلا باید میزان مصرف کربوهیدرات( قند ساده) و چربی اشباع را کاهش دهند و از مواد حاوی فیبر و سبوس بیشتر استفاده کنند. این افراد هرگز نباید یکی از وعده های غذایی خود را حذف کنند بلکه باید تعداد وعده غذایی خود را بیشتر کنند اما میزان حجم غذایی شان کم باشد.

نوشیدن آب هم اصول خاصی دارد که رعایت نکردن آن در بروز مشکلات کبدی اهمیت دارد. آب را نباید قبل از غذا و همراه غذا نوشید. از نوشیدن آب سرد صبح‌ها به صورت ناشتا، اواسط خواب و پس از بیداری ناگهانی، بعد از استحمام، بعد از رابطه جنسی و بعد از ورزش بپرهیزید.

 

مواد غذایی مختلفی مثل چای ، سرخ کردنی ، غذاهای چرب و پر حجم ، سیر داغ ، پیاز داغ ، آب همراه غذا ، دوغ همراه غذا ، تخم مرغ ، تنقلات شور ، دارو ، پفک ، یخمک ، گیلاس، آلو، روغن سرخ کردنی ، شیرینی ، غذای فریز شده ، نمک زیاد ، ترشیجات ، رب ، سس و… باعث مشکلات کبدی می شوند.

غذاهایی که بیماران کبدچرب می توانند استفاده کنند: میوه جات ، لیمو ترش ، روزی ۴-۵ واحد سبزیجات ، ترشیجات طبیعی ( مثل زرشک یا شاتوت که بهترین دارو است .) انواع مرکبات ، غلات سبوس دار . استفاده از ادویه‌هایی مثل زیره، زنجبیل، سیاهدانه، آویشن، نعنا، فلفل، دارچین، میخک و هل در غذاها به دلیل خاصیت گرمی می‌تواند مفید واقع شود. مبتلایان به کبد چرب برای تقویت کبد از پسته، بادام و فندق استفاده کنند. گوشت گوسفند، مرغ محلی و بلدرچین نیز گزینه های خوبی هستند.

 

منبع : کاویاب

در زمان دل درد چه باید خورد؟

احساس دل درد می کنید. حالت تهوع، اسهال و استفراغ دارید و یا صرفا به خاطر خوردن یک غذا دچار دل درد شده اید، به هر صورت دوست دارید زودتر این درد تسکین پیدا کند. از طرفی پزشک توصیه می کند که صبر کنید تا میکروب و آلودگی خود به خود از بدن خارج شود اما خوردن غذای مناسب می تواند این صبر و انتظار را قابل تحمل تر کند و به شما در تسکین درد کمک کند. در این مطلب راهنمایی برای خوردن غذا در زمان دل درد ارائه می شود.

موز

 

موز اولین گزینه ای است که همیشه افراد در زمان دل درد به سراغ آن می روند. اسهال و استفراغ موجب از دست دادن آب بدن می شود لذا در چنین مواقعی شما به پتاسیم موجود در موز نیاز پیدا می کنید. علاوه بر این از آنجا که مدت زیادی است غذا نخورده اید، قندی که در موز وجود دارد به شما کمک می کند و کالری مورد نیازتان را دریافت می کنید. اما اگر موز خیلی شیرین باشد ممکن است خود موجب حالت تهوع شود.

---

برنج

 

برنج همراه با دیگر غذاهای نشاسته دار مانند سیب زمینی و جو، معده را پر می کند و از طرفی هضم را آسان می کند و همچنین درد معده را نیز آرام می کند. غذاهای نشاسته دار مدت زمان زیادی در معده نمی مانند و موجب تحریک رفلاکس معده نیز نمی شوند.

---

پوره سیب

 

پوره سیب درد معده را آرام می کند، به راحتی قابل هضم است، اسهال را کم می کند و کالری موردنیاز را به بدن می رساند. سیب خود حاوی پکتین است ( به خصوص در پوست آن) که به دفع کمک می کند( اگر مشکل یبوست داشته باشید). اگر مشکل دل درد از یبوست باشد، سیب می تواند کمک کند و اگر اسهال داشته باشید، پوره سیب خوب است.

---

نان تست

 

نان تست ریفلاکس اسیدی را تحریک نمی کند بنابراین خوردن آن خوب است. از طرفی مانند غذاهای پرچرب نیست که احساس سنگینی در معده ایجاد کند و درد شما را بیشتر بکند. اما تا وقتی خوب نشده اید، کره و مربا را کنار بگذارید.

---

سوپ

 

آب گوشت به خصوص برای درد معده بسیار خوب است. آب گوشت یا سوپ با محتویات نمک دار، آب بدن را نگه می دارد. وقتی نمک وارد گردش خون شود، به جذب مایعات کمک می کند. اگر فشار خون بالا دارید نوع کم نمک آن را استفاده کنید. سوپ یا آب گوشت اگر خیلی چرب نباشند، راحتتر هضم می شوند و دیگر احساس ریفلاکس یا حالت تهوع پیدا نمی کنید.

---

کراکر

 

شیرینی های کراکر مانند برنج عمل می کنند. آنها راحت هضم می شوند و درد را تسکین می دهند. خوردن آنها به خانم های بارداری که دچار بیماری صبحگاهی هستند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که کراکرها می توانند اسید معده را جذب کنند اما درستی و نادرستی این مطلب روشن نیست. اگر فشار خون بالا دارید، می توانید از بیسکوییت های نمک دار استفاده کنید.

---

چای گیاهی

 

چای گیاهی بدون کافئین ( کافئین موجب تحریک ریفلاکس اسیدی می شود) می تواند درد معده را کاهش دهد. بابونه بهتر است زیرا التهاب را کم می کند گرچه تمامی انواع چای های گیاهی برای تامین آب بدن مناسبند. اما از خوردن چای نعناع بپرهیزید زیرا فعالیت اسفنکتر مری را آرام می کند درنتیجه اسید و دیگر محتویات معده وارد مری شده و موجب سوزش سر معده می شود.

---

آب نارگیل

 

آب نارگیل درد معده را تسکین می دهد، قند طبیعی موجود در آن کالری موردنیاز را به بدن شما می رساند و الکترولیت هایی چون پتاسیم دارد. همچنین حاوی ویتامین c است. علاوه بر این هیچگونه افزودنی های مصنوعی مانند رنگ غذا ندارد.

---

زنجبیل

 

گرچه زنجبیل به تسکین دهنده درد معده شهرت دارد اما شواهدی دال بر این موضوع وجود ندارد. هیچ داده علمی برای تایید این موضوع وجود ندارد. زنجبیل تنها یک ادویه است که به راحتی هضم می شود. برخی از افراد معتقدند زنجبیل در کاهش درد معده بسیار موثر است از این رو برای کاهش دل درد خود زنجبیل را در آب خیس می کنند یا چای زنجبیل درست می کنند.

 

منبع : کاویاب

عنوان دومین مطلب آزمایشی من

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

عنوان اولین مطلب آزمایشی من

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.