اگر دانشجو، کارمند و مادری هستید که نیاز به راهنمای برای مراقبت از پوست خود دارید، برای شما راهکارهایی داریم. اگر طبق این راهنما عمل کنید متوجه خواهید شد که چقدر آسان می توانید به صورت روتین به مراقبت از پوست خود بپردازید. حتما از ایده هایی که با آن بتوانید بدون زحمت و صرف زمان زیادی به آرایش و مراقبت از پوست بپردازید، استقبال خواهید کرد.
از ماسک صورت استفاده کنید
در میان محصولات مراقبت از پوست، ماسک های صورت از ضروری ترین آنهاست چرا که بدون زحمت زیاد پوست شما را از خوب به عالی تبدیل می کند. آنها با هدف پاکسازی صورت به درخشندگی و سلامت بیشتر پوست می پردازند. اگر می خواهید در زمان صرفه جویی کنید می توانید . را در زمان خواب یا دوش گرفتن استفاده کنید. بر اساس نوع صورت خود می توانید طیف متنوعی از ماسک ها را انتخاب کنید. آنها قدرت مرطوب کنندگی، لایه برداری، نرم کنندگی و لکه بری دارند. مسئله اصلی پیدا کردن زمان مناسب برای این کار است. از این جهت ماسک ها را قبل از خواب و یا حمام استفاده کنید. به راحتی قبل از اینکه به خواب بروید و یا حین دوش گرفتن می توانید ماسک را پاک کنید. جالب نبود؟ علاوه بر این کارشناسان زیبایی معتقدند که بعدازظهر زمان بهتری برای استفاده از ماسک هاست. البته کرم های صورت هم از این قاعده مستثنی نیستند. در برنامه ریزی های خود زمانی برای تست و انتخاب بهترین ماسک انتخاب کنید و آن را حداقل دو روز در هفته استفاده کنید.
اسپری کردن تونر بر روی پوست
راهکار دیگر برای افراد پرمشغله استفاده درست از تونر است. برای کمک به استراحت پوست، افزایش آب رسانی به پوست و خلاص شدن از شر چربی های اضافه پوست می توانید به اسپری کردن تونر بپردازید به جای مالیدن آن روی پوست که زمان بیشتری را صرف می کند. یک بطری کوچک و راحت بردارید و تونر خود را داخل آن منتقل کنید. آن را صبح یا بعدازظهر مستقیما مقابل صورت خود اسپری کنید. شما می توانید از آن در هر زمان و مکانی استفاده کنید. اینگونه مجبور نیستید منتظر شوید تا هر گاه پوستتان خشک شد از مرطوب کننده استفاده کنید. اینگونه شما راحتتر و سریعتر آرایش می کنید و در عین حال زمان و تلاش کمتری صرف می کنید. در کل اسپری کردن روش زیرکانه تری نسبت به شستن و ماساژ دادن پوست است.
از محصولات چندکاره استفاده کنید
سعی کنید بگردید و محصولات چندکاره بخرید زیرا روند مراقبت از پوست موثرتر و آسانتر می شود. اگر پوست خشکی دارید بهتر است از پاک کننده های کرم دار و یا شیر دار استفاده کنید. با این کار علاوه بر شستن پوست، به مرطوب شدن آن نیز کمک می کنید. اگر پوستی دارید که نیاز به مرطوب کننده و spf دارد می توانید از محصولی استفاده کنید که هر دو را داشته باشد. از مرطوب کننده و کرم ضدآفتاب با هم استفاده کنید . این دو برای انواع پوست لازم هستند.
پاکسازی صورت
چگونه می توان به راحتی به پاکسازی صورت پرداخت؟ اینگونه مراقبت از پوست به خصوص برای کسانی که هر روز آرایش می کنند ضروری است. اگر دیگران هرگز این کار را نمی کنند ویا گاهی آن را انجام می هند، شما باید همیشه صورت خود را قبل از خواب بشویید حتی اگر مشغله زیادی دارید. ۵ دقیقه برای مراقبت از پوستتان اختصاص دهید و مقداری دستمال مرطوب پاک کننده کنار تخت خواب خود بگذارید. از این رو هرگز فراموش نخواهید کرد که باید آرایشتان را پاک کنید و بگذارید در زمانی که خواب هستید پوستتان نفس بکشد.
آیا دوست دارید همیشه موهایی بلند و سالم و پوست روشن داشته باشید؟ از ۵ ماده غذایی سالم پوست و مو زیر استفاده کنید:
لیمو ( با آب گرم)
شاید میلیون ها بار درباره اش شنیده باشید اما بهترین کاری که می توانید برای شروع روزی تازه انجام دهید، نوشیدن آب گرم به همراه دو برش لیمو تازه است. نوشیدن آن به صورت ناشتا، سبب دفع می شود و بدن را برای خوردن آن چه در طول روز مصرف می کنید، آماده می کند. ویتامین c موجود در لیمو به تولید کلاژن کمک می کند که برای سلامت پوست ضروری است.
آووکادو
اگر به دنبال افزایش درخشندگی پوست و موی خود هستید، هراسی از چربی های سالم نداشته باشید. می توانید آن را به اسموتی ها بیفزایید، روی نان تست بزنید همچنین می توانید از آن به عنوان ماسک مو یا ماسک صورت استفاده کنید .
بذر کتان
این دانه های کوچک بسیار مغذی هستند، پر از امگا۳ و اسیدهای چرب هستند که نقش مهمی در سیستم ضدالتهابی بدن ایفا می کنند. ویتامین b و چربی های اضافی این دانه ها، با خشکی پوست می جنگند و علائم مشکلات پوستی همچون آکنه، روزاسه و اگزما را از بین می برند. بذر کتان را به همین صورت طبیعی بخورید و یا به اسموتی ها بیفزایید.
روغن نارگیل
می توانید به جای استفاده از هر گونه روغن در غذا، از روغن نارگیل استفاده کنید. چربی موجود در این روغن حس رطوبت به پوست می بخشد، ضد پیری است و مو را تقویت می کند. علاوه بر این ، روغن نارگیل می تواند به عنوان ماسک مو و نرم کننده نیز کارایی داشته باشد.
پودر سبزیجات
دریافت میزان موردنیاز از مواد مغذی موجود در سبزیجات کار آسانی نیست. بیشتر پودر سبزیجات میزان بالایی از آنتی اکسیدان دارند که برای داشتن سلامت و احساس بهتر ضروری اند. این پودر ها را می توانید از عطاری ها، فروشگاه ها و … تهیه کنید. یادتان باشد هر چه سبزتر باشند، بهتر است.
برای بسیاری از افراد ۳۰ سالگی یک تجربه وحشتناک است، حتی اگر هیچ اتفاق خاصی در صبح روز تولد ۳۰ سالگی شما رخ ندهد. اما از نظر رواشناسان در هر صورت تجربه رسیدن به این نقطه خاص از زندگی می تواند تجربه بزرگی باشد. در این سن به طور ناگهانی احساس بزرگ شدن خواهید کرد و به ناگاه دهه ۲۰ زندگی خود را پشت سر می گذارید. این می تواند به شما احساس پشیمانی و فقدان بدهد و احساس کنید دیگر زمانی برای دنبال کردن رویاهای خود ندارید. اما لزوما اینطور نیست. این به نوع دید شما بستگی دارد. در این مطلب ۴ راهکار به شما ارائه می دهیم چه کارهایی که باید قبل از30 سالگی انجام دهیم و احساس پشیمانی که بعد از ۳۰ سالگی با آن مواجه می شوید، مقابله کنید.
ریسک کردن و شکست خوردن را تجربه کنید
این به معنای آن نیست که بعد از ۳۰ سالگی نباید ریسک کنید اما آیا نباید تا ۳۰ سالگی هیچ ریسکی را تجربه کرده باشید؟ شکست بخشی از زندگی است و نباید ما را از تجربه چیزهای تازه بازدارد اما گاهی باید شکست را تجربه کرد. خبر خوب این است که هر چه در ریسک کردن های خود شکست بخورید، بیشتر شما را به سمت مواجهه با چالش هایی که زندگی در آینده مقابل شما قرار خواهد داد، تشویق می کند. ریسک کردن در دهه ۲۰ زندگی صرف نظر از اینکه نتیجه آن چه خواهد شد، به شما کمک می کند پوستتان کلفت شود که همین شما را به سمت موفقیت های بیشتر در دهه سوم زندگی سوق می دهد. از ریسک ها درس های زیادی یاد می گیرید و این چیز بدی نیست.
ببینید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید
دهه ۲۰ زندگی شما فرصت خوبی است برای آنکه بفهمید که هستید و چه می خواهید. درباره شغل خود مطمئن نیستید؟ تا جایی که می توانید شغلتان را تغییر دهید. هر گاه شک داشتید که شغلتان را دوست دارید یا خیر آن را عوض کنید. تا زمانی که چیزی را تجربه نکنید چطور می توانید بفهمید چه چیزی برای شما بهتر است؟ در دهه بیستم زندگی خود سعی کنید بفهمید چه چیزی را دوست دارید، چه کسی را دوست دارید و در مابقی عمر خود چه کاری می خواهید انجام دهید. لازم نیست همین الان تصمیمی بگیرید اما وقتی تصمیم گرفتید، مطمئن خواهید شد که این تصمیم بهترین تصمیم برای شماست. هر چه تغییر در خود را به تعویق بیندازید، سخت تر خواهد شد و بیشتر احساس می کنید که توان کمی برای حل و فصل مسائل زندگی دارید. پس تا حد امکان تلاش خود را بکنید تا مسیر زندگی خود را بیابید.
ببینید کدام شیوه آموزشی بیشتر به درد شما می خورد
اغلب افراد می گویند ما هرگز یادگیری را متوقف نمی کنیم و البته این درست است. اما برای رشد فردی، بیشتر خودمان در طول زندگی به خود آموزش می دهیم و در هر مرحله از ۳۰ سالگی اهمیت این آموزش بیشتر از پیشرفت شغلی و ارتقا مقام است. دهه بیستم زندگی زمان خوبی است برای آنکه بفهمید چگونه از زندگی درس بیاموزید. آیا بیشتر از دیگران می آموزید؟ آیا جزء آن دسته از افرادی هستید که رشد فردی شان با تنها بودن و فکر کردن محقق می شود؟ آیا بیشترین چیزها را از کتاب هایی که می خوانید می آموزید؟ شاید ترکیبی از همه این روش ها را به کار می برید و شاید از هیچ یک از این روش های یادگیری استفاده نمی کنید. به هر حال اینها روش هایی هستند که به شما در یادگیری کمک می کنند، این شما هستید که تشخیص می دهید کدام روش برایتان مناسب تر است اما به محض آنکه روش خود را انتخاب کردید سریعا آن را به کار ببندید زیرا در مابقی عمر خود بایستی از این روش برای پیشرفت در زندگی بهره ببرید.
به جاهای مختلف سفر کنید
مارک تواین نویسنده معروف می گوید: سفر دشمن سرسخت قضاوت، تعصب و تنگ نظری است. وقتی فرهنگ های مختلف را تجربه می کنیم، فهم بیشتری از جهان به عنوان یک کل و ارتباطات درونی طبیعت آن به دست می آوریم و این دیدگاه وسیعی به ما می بخشد برای رشد فردی، اعتمادسازی و همدلی با اطرافیان. زیاد سفر کردن فواید بسیاری دارد. سفر می تواند آرامش دهنده، هیجان انگیز و یا چیزی مابین این دو باشد و به ما تجربه هایی بیاموزد که در هیچ صورت دیگری نمی توانستیم کسب کنیم. توصیه می شود در هر زمانی که توانستید به هر جا که شد سفر کنید چرا که سفر کردن در دهه بیست زندگی آسانتر از سال های بعدی زندگی است که مسئولیت های زندگی اجازه و زمان برای زیاد سفر کردن نمی دهد. خاطرات خوبی که از سفرهای خود تا پیش از ۳۰ سالگی کسب می کنید، شما را برای سفرهای بیشتر و کسب منافع حاصل از آن ترغیب می کند.
نمی توانید زمان را به عقب برگردانید اما می توانید راهکاری برای جوان تر شدن مو، دست و پوستتان انجام دهید. به جای انجام عمل جراحی پلاستیک، صرف هزینه در سالن های زیبایی و یا پر کردن کابینت با مواد آرایشی و بهداشتی، تنها کافی است عادت های روزانه خود را تغییر دهید و از ترفندهایی برای جوان تر شدن چهره خود استفاده کنید.
از سشوار استفاده نکنید
موی سالم، خوش حالت و درخشان است اما استفاده مداوم از اتوی مو و یا سشوار فر کننده مو، موها را صاف و پژمرده می کند که همین باعث می شود سن شما بیشتر به نظر برسد. کسانی که از سشوار و اتوی مو زیاد استفاده می کنند، موهایشان اکثرا آسیب دیده و شکننده است. دو روز در هفته به موهای خود استراحت دهید و از سشوار استفاده نکنید. بگذارید موها در هوای آزاد خشک شوند.
هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید
متخصصین پوست بر استفاده هر روزه از ضدآفتاب برای جلوگیری از سرطان پوست تاکید دارند اما علاوه بر این استفاده زیاد از ضدآفتاب خاصیت ضدپیری دارد. تحقیقات نشان داده است که کسانی که ۳ و ۴ روز در هفته از ضدآفتاب استفاده می کنند نسبت به کسانی که به ندرت از ضدآفتاب استفاده می کنند، کمتر احتمال دارد که با پیری پوست مواجه شوند. بهترین نوع ضدآفتاب که متخصصان پوست توصیه می کنند، SPF30 است. هر روز چه در روزهای آفتابی و چه روزهای بارانی از این ضدآفتاب ها استفاده کنید. به میزان زیاد از ضدآفتاب استفاده کنید؛ اکثر افراد یک چهارم مقداری که متخصصان پوست توصیه می کنند، از ضدآفتاب استفاده می کنند.
از لوسیون برای دست ها استفاده کنید
پوست پشت دست بسیار نازک است، به همین خاطر بیشتر از سایر نقاط بدن پیری را نشان می دهد. به همین خاطر وقتی هوای خشک رطوبت پوست را کم می کند، دست شما پیرتر از آنچه هست به نظر می رسد. به توصیه متخصصان، از لوسیونی استفاده کنید که خاصیت ضدآفتاب دارند. این جلوی آفتاب سوختگی دست را که به صورت چروک و لکه های قهوه ای نمایان می شوند، می گیرد. هر روز صبح از SPF 30 که مرطوب کننده نیز هست پشت دست ها بمالید.
از خوردن غذاهایی که روی دندان باقی می ماند، بپرهیزید
دندان های سفید نشانه سلامتی و جوانی است. خوراکی های داغ، تیره و چسبناک مانند سس باربیکیو یا سس سویا بدترین ایجادکننده های لکه بر روی دندان ها هستند. قهوه و نوشابه نیز چنین خاصیتی دارند. به جای استفاده از سس سویا و یا باربکیو روی غذا، از سس های سبزیجات و میوه ای استفاده کنید. به جای نوشابه سیاه از آب و نوشیدنی های دیگر استفاده کنید.
به ناخن ها لاک بزنید
طبق تحقیقات انجام شده در آمریکا مهمترین قسمت بدن که سن واقعی شما را نشان می دهد، صورت شما نیست بلکه دستان شماست. اگر می خواهید جوان تر از آنچه هستید به نظر برسید، لاک بزنید. اگر همراه با لاک از جواهرات و زیورآلات هم استفاده کنید، حواس همه از عیوب شما پرت خواهد شد. از رنگ هایی برای لاک استفاده کنید که با رنگ جواهرات شما همخوانی داشته باشد. می توانید از مجموعه رنگ ها استفاده کنید در عین حال که افراطی هم نباشد.
مرتب ورزش کنید
ورزش موجب سلامتی می شود و به زیبایی پوست کمک می کند. از طرف دیگر داشتن اندام متناسب موجب می شود جوان تر به نظر برسید. روزی نیم ساعت ورزش کردن را به عادت روزانه خود تبدیل کنید.
کنترل مصرف نمک
خوردن غذاهای نمک دار آب بدن را نگه می دارد و پف ایجاد می کند به خصوص در ناحیه اطراف چشم. منابع سدیم را در رژیم غذایی خود پیدا کرده و از مصرف آنها بپرهیزید تا نفخ شما از بین برود. سدیم در بیشتر مواد غذایی از جمله نان، غلات، سس، گوشت اغذیه فروشی ها و حتی شیرینی هایی که در پخت آنها از نمک استفاده شده، وجود دارد.
استفاده کمتر از گوشی های هوشمند
پایین انداختن سر و جستجو در فیس بوک یا نوشتن پیامک چین و چروک گردن را بیشتر می کند. تکرار این حرکت باعث دائمی شدن چین و چروک ها می شود. ببینید در چه موقعیت هایی بیشتر سرتان در گوشی است، در محل کار، روی کاناپه و … و در این مکان ها عکس هایی قرار دهید ( عکس خانواده، دوستان، جاهایی که رفته اید و …) این عکس ها را در معرض دید قرار دهید تا به شما یادآور شوند سرتان را از روی گوشی بالا بگیرید.
هر روز دهان خود را بشویید
شستشوی دهان را عادت روزانه خود قرار دهید. شستشوی دهان با آنتی باکتری ها مواد غذایی که روی دندان و یا لابلای دندان ها قرار گرفته را از بین می برد، در عین حال که لثه را نیز تمیز می کند. از دهان شویه های بدون الکل و بی رنگ استفاده کنید.
غذاهای پروتئینی مصرف کنید
برای داشتن موهای سالم باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. پروتئین به استحکام و تقویت مو کمک می کند. زنان باید روزانه ۴۶ گرم پروتئین مصرف کنند ( زنان باردار، شیرده یا ورزشکار باید پروتئین بیشتری مصرف کنند). برای مثال ۸۵ گرم سالمون، ۲۲ گرم پروتئین دارد و یک لیوان شیر کم چرب ۸ گرم پروتئین دارد.
مراقبت از موهای خیس
اگر از سشوار استفاده نمی کنید و مصرف پروتئین شما هم زیاد است اما باز هم موهای نازک و شکننده ای دارید، احتمالا به خاطر عادت های رفتاری غلط بعد از حمام است. اگر موها را در حالی که خیس هستند برس کنید، موجب خشکی، شکنندگی و بدحالت شدن موها می شود. هیچگاه موهای خیس خود را شانه نزنید. هر گاه از حمام بیرون آمدید با یک شانه دانه درشت موها را شانه بزنید.
مصرف سبزیجات
سبزیجات، مسواک های طبیعی هستند. سبزیجاتی که فیبر زیادی دارند مانند اسفناج، کاهو و بروکلی به نظافت طبیعی دندان ها کمک می کنند. فیبر موجود در این سبزیجات از چسبیدن پلاک به مینای دندان جلوگیری می کند( البته این در کنار مسواک زدن صبح و شب است). رژیم سبزیجات در زیباتر شدن چهره موثر است. افرادی که روزانه سه وعده مواد حاوی کروتونوئید می خورند ( که در برگ تیره سبزیجات و بروکلی یافت می شود) پوست سالم تر و جذاب تری دارند. سعی کنید نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید. توصیه شده که زنانی که زیر ۵۰ سال سن دارند، روزانه ۲ و نیم فنجان سبزیجات مصرف کنند.
استرس خود را کنترل کنید
استرس نه تنها از درون به شما آسیب می رساند بلکه در ظاهر شما نیز تاثیر منفی می گذارد. استرس، التهاب پوستی و بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، آکنه و اگزما را تشدید می کند. حمایت های اجتماعی در کنترل سطح استرس تاثیر بسزایی دارند. بنابراین ارتباط خود را با دوستانتان حفظ کنید. علاوه براین از تکنیک های ریلکسیشن مانند تنفس عمیق و نوشتن استفاده کنید.
خواب کافی
در زمان خواب عمیق، بدن استروژن و پروژسترون بیشتری تولید می کند. این موجب تقویت مکانیسم ترمیمی پوست می شود. به همین خاطر وقتی از خواب بیدار می شوید پوستتان شفاف تر به نظر می رسد. از طرفی این هورمون ها از آکنه جلوگیری می کنند. اگر عادت دارید شب ها برای دیدن فیلم یا سریالی بیدار بمانید، تلویزیون را برای ساعت مشخصی تنظیم کنید که خاموش شود. کارهایی که احساس می کنید قبل از خواب شما را آرام می کند و خواب آور است انجام دهید مثلا یک لیوان شیر گرم و عسل بخورید.
موفقیت در معناهای مختلف تعریف می شود. مانند زیبایی که در چشم هر شخص یک جور دیده می شود. هر فردی برای موفق شدن باید معنای موفقیت و راه اجرا کردن آن را خودش بیابد. با این وجود، برای رسیدن به موفقیت قطعا موانعی بر سر راه تان قرار خواهد گرفت. این موانع در همه جا هستند تا شما را از رسیدن به موفقیت بترسانند. اما رنجیده خاطر نشوید، اگر به دنبال موفقیت هستید و می ترسید که اقداماتتان برای رسیدن به هدف مورد نظر بی نتیجه بماند باید قدرت و کنترل برای چیره شدن به موانع سر راهتان را داشته باشید. به همین منظور چند کار را که افراد موفق انجام نمی دهند را در این مطلب آورده ایم:
بهانه تراشیدن
از سرزنش دیگران دست بردارید که چرا به آنچه می خواهید نمی رسید. مسئولیت اشتباهتان را بپذیرید و قبول کنید خودتان انجام داده اید و خودتان اشتباه کرده اید. به طور کلی انتخاب های ضعیفتان را توجیه نکنید و عدم موفقیت تان را گردن مسائلی که کنترلشان در اختیار شما نیست نیندازید.
افراد موفق این کارها را نمی کنند. گمراه شدی! شکست خوردی! زمانی که این احساسات درونی رخ می دهد تجسم کنید دفعه بعد بهتر عمل خواهید کرد. وقت خودتان را با اینکه چه چیزی باعث شد تا موفق نشوید تلف نکنید.
تمرکز بر روی منفی ها
بله! موقعیت های منفی در زندگی وجود دارد که کنترلشان دست شما نیست. اما بسیاری از اتفاقات خوب نیز در زندگی رخ می دهد. من معتقدم اتفاقات خوب در زندگی بیشتر از بد پیش می آیند. شما می توانید با چشم انداز مثبت زندگی کنید. اگر می خواهید در زندگی موفق شوید باید روی اتفاقات خوب تمرکز کنید. نباید به چیزهای منفی بی اعتنا باشید اما بیشتر توجه تان را روی آن ها نگذارید. در غیر این صورت هیچ وقت راضی نخواهید بود زیرا بر روی وضعیت بد زندگیتان خیلی تمرکز کرده اید. حتی اگر به موفقیت قابل توجهی رسیدید چون روی مسائل منفی تمرکز می کنید از موفقیت تان لذت نمی برید.
ترس از شکست
شکست می خوری! هیچ دلیلی برای شکست وجود ندارد. در عوض باید آن را در آغوش گرفته و درکش کنید و در نهایت بهبودش ببخشید. زمانی که موفق هستید می دانید که باید تلاش کنید تا بهترین بمانید. زمانی که شکست می خورید بازتابی از این نیست که فردی شکننده هستید. شکست به عنوان یک فرصت برای رشد است نه چیزی که از آن بترسید.
پیدا کردن راه آسان
با این مقدمه می خواهم بگویم که رسیدن به موفقیت قرار نیست کار آسانی باشد بلکه باید سختی و مشقت زیادی را تحمل کنید. من معتقدم افراد موفق از طریق راه های راحت به موفقیت نرسیده اند. صرفا تنها قدم زدن در کنار دریا یک طرح موفقیت نیست. باید خودتان را به چالش بکشید خودتان را هل بدهید و ظرفیت تان را بالا ببرید. هدف، رسیدن به تمام توانایی هایتان است. فراتر بروید، این خود موفقیت است.
بالا بردن ضربان
شما هرگز به بدنتان آسیب نمی رسانید اما چرا به روح و احساستان ضربه می زنید؟ یاد بگیرید زمانی که برای موفق بودن در شرایط وخیم و نامطلوب هستید چگونه ماهرانه با افکار و احساساتتان مقابله کنید. اگر از همه چیز ناراحتید از راه درست احساساتتان را بروز دهید. خاطرات گذشته اتفاق افتاده اند با یادآوری آن ها فقط به خودتان ضربه روحی وارد می کنید. اتفاقات گذشته زمان و انرژی زیادی برای پرت کردن حواستان از تلاش های مهم برای پیشرفت هدفتان صرف می کند.
ناسپاس بودن
بهترین راه برای ایجاد رضایت بیشتر در زندگی سپاس گزاری است. اگر می خواهید شادی، سعادت وخوشبختی را از خودتان دور کنید ناسپاسی کنید . سپاس گزاری گونه ای از سعادت است و سعادت گونه ای از موفقیت. اگر شما بخاطر زندگیتان و همه چیز سپاس گزار باشید در مدت کمی خواهید دید چطور به ثروت، و موفقیت در اهدافتان می رسید. منظور فقط موفقیت مالی نیست بلکه هر چیز با ارزش می تواند موفقیت باشد.
من نمی گویم افراد پولدار سپاس گذار و موفق هستند اما مردم ضعیف (از لحاظ مالی) سپاس گزار و موفق نیستند. سپاس گزاری تنها، به معنی پیشرفت کردن نیست و باید برای هر چیزی که سپاس گذار هستید تلاش کنید. قدردانی شما همانند چراغ راه می ماند. به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند.
فقط روی نیازها متمرکز بودن
برای رسیدن به هدف تنها تمرکز کردن روی نیاز ها به شما کمک نمی کند. می توانید ثروتمند ترین فرد در دنیا باشید و این آشکار است که خیلی موفق هستید. اگر ثروت تان را با بهره گیری از مردم، خودخواهی و خودپسندی به دست آورده اید جزء انسان های موفق نیستید و نمی توانید خوشحال باشید. بهترین چیز برای موفقیت کمک به دیگران است.
پریشان شدن
قرار بود شروع به نوشتن کتاب کنید، اما …! قرار بود با ایده های خود کسب و کار جدیدی را راه اندازی کنید، اما …! قرار بود به خارج از کشور سفر کنید، اما … ! دلیل تمام انجام ندادن چیز هایی که دوست دارید را می دانم، چیزهایی که پیش می آیند. زندگی شما را در دوره های مختلفی قرار داده است. این شرایط گاهی اوقات پیش می آیند اما به خودتان اجازه ندهید در رسیدن به رویاهایتان پریشان بشوید. وقتی که این شرایط حواستان را از چیزی که دوست دارید پرت کرد شما بیشتر و بیشتر برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید. این روش را با زندگی روزانه شروع کنید. برای مثال: چک کردن ایمیل و فیس بوک جالب و سرگرم کننده است اما نباید مانع از انجام کارهای مربوط به آن روزتان شود.
زندگی بی هدف
این وظیفه و مسئولیت شماست تا هدف و مقصودتان را مشخص کنید. موفق بودن به این معنی است که هر روز برای هدف زندگیتان کار کنید. آیا هدف شما خیلی بزرگ است مثل سیر کردن گرسنگان جهان یا بیشتر عملی است مثل شاد بودن. مهم نیست. نکته اینجاست شما به بهترین خودتان می رسید. به طور خلاصه سرگردان و بدون هدف یا آرزو بودن در زندگی و یا کمک نکردن به دیگران کاری نیست که افراد موفق انجام می دهند.
تسلیم شدن
هنگامی که با یک وضعیت غیرمتحمل روبه رو هستید به آن چه پاسخی می دهید؟ آیا فشار را تحمل می کنید و یا تسلیم می شوید؟ افراد موفق دست بردار نیستند. آن ها خود را متعهد می کنند برای رسیدن به مقصد نهایی تلاش کنند. ممکن است هیچ وقت به آنجا نرسند اما آن ها اجازه نمی دهند موانع مانع از تلاش آن ها شود این به این معناست که با وجود ناامیدی و شکست باز هم می شود ادامه داد.
موفقیت شامل عرصه های مختلفی است. کارهایی که برای موفقیت مالی می کنید ممکن است برای موفقیت در رابطه مناسب نباشد. موفق بودن در ورزش لزوما عامل موفقیت شما به عنوان یک دانش آموز نیست. با توجه به جایگاهی که در آن قرار دارید موفقیت به درجات مختلف تقسیم می شوند. ستون موفقیت تلاش کردن بسیار است. اگر با تمام تلاشتان پیش بروید بدون آسیب رساندن به دیگران قطعا شما یک فرد موفق هستید.
جان چوبی گفت: موفقیت یک آرامش ذهن است که نتیجه مستقیم از داشتن رضایت از خود است. از اینکه می دانید بهترین خود را برای بهترین شدن انجام داده اید. شما زیبنده این توانایی هستید.
طبق گزارشات، زنان باردار هر مواد غذایی که فکر کنید را ویار می کنند. بیشتر زنان باردار نصف شب ویار ترشی و بستنیدارند. در حدود نیمی از زنان ایالت متحده کمترین ویاری که داشته اند مثل همه ترشی و بستنی بوده است، اما چیزهای مختلف مثل بادمجان، پنیر یا ساندویچ و… را هم ممکن است هوس کنند. در بارداری ممکن است بعضی غذاهایی که قبلا دوست داشته اند را حالا دوس نداشته باشند.
چرا زنان باردار ترشی و انواع غذاهای دیگر را هوس می کنند؟
این هوس کردن و بیزاری از غذا به دلیل هجوم هورمون های استروژن و پروژسترون رخ می دهد که هردو بخاطر عدم تعادل بیولوژیکی و نوروبیولوژیکی است. هورمون های بارداری اثر شدیدی روی حس های ۵ گانه از جمله چشایی و بویایی می گذارد که می تواند تغییرات زیادی در علاقه فرد به مواد غذایی که مصرف می کند بگذارد. دانشمندان بر این باورند که ویار انوع غذاها می تواند نشان از کمبود بعضی ویتامین ها و مواد معدنی خاصی باشد. البته هنوز علت هوس کردن یا بیزاری از بعضی غذاها در زنان باردار مشخص نیست. اگرچه بسیاری از زنان با ویار مشکلی ندارند، اما ویار به غذا می تواند شدیدتر باشد که موجب بروز مشکلاتی در دوران بارداری می شود.
اضافه کردن غذاهایی که مادر هوس می کند در رژیم غذایی، برای رشد جنین مفید است.
جالب توجه است، بعضی از کارشناسان یافته اند ویار کردن در مراحل مختلف بارداری متفاوت است. برای مثال، زنان باردار تلخی را در ۲ ماه اول بارداری به شدت احساس میکنند. این تلخی احتمالا بخاطرمانع شدن از مصرف مواد مضر در طول رشد جنین است.
خیلی مهم است چیزهایی که مادر هوس می کند در رژیم غذایی مادر گنجاند. اما بعضی از این هوس ها تنقلات ناسالم هستند که باید در دوران بارداری محدود شوند. تنقلات به رشد جنین کمک نمی کند و ممکن است باعث اضافه وزن شود. تعادل داشتن در مصرف غذاهای ناسالم و غذاهای سالمی که هوس می کنید، کلید داشتن یک بارداری سالم است. سعی کنید در ادامه هفته های بارداری غذاهای سالم را جایگزین تنقلات کنید تا مطمئن باشید سلامتی خودتان و جنین تان در خطر نیست. البته اگر برای یک بار یکی از مواد غذایی ناسالم را هوس کردید با احتیاط مصرف کنید چون تاثیر مستقیمی روی جنین ندارد.
ده هوس مشترک زنان باردار
شکلات
یکی از چیزهایی که زنان باردار ویار می کنند شکلات است. برخی باور دارند این به دلیل نیاز بدن به افزایش کالری در این دوران است. تحقیقات نشان می دهد شکلات یکی از خوراکی های هوس برانگیز است. در حالی که زیاده روی کردن در خوردن شکلات کار درستی نیست. اگر هوس شکلات کردید از شکلات تلخ آن هم به اندازه محدود مصرف کنید.
شیر و بستنی
لبنیات در دوران بارداری به دلیل نیاز به کلسیم بسیار مهم است. بستنی یکی از مواردی است که خیلی از خانم های باردار هوس می کنند چون شیرین است و کالری دارد. اگر شما خیلی بستنی می خورید سعی کنید آن را با جایگزین سالم تری مثل پودینگ چیا(نوعی گیاه از آمریکا مرکزی) جایگزین کنید.
استیک چرب یا گوشت قرمز
به دلیل آهن، پروتئین، و ویتامین B6 موجود در گوشت قرمز خیلی از زن های حامله استیک آن هم استیک چرب هوس می کنند. برای زنانی که گیاه خوارند خیلی ناراحت کننده است ویار گوشت داشته باشند. اما بعضی از آنها با ماساژ درمانی که بهافسردگی بعد از زایمان هم کمک می کند به آن چیره می شوند.
ترشی و خیارشور
ترشی شور در بین زنان باردار طرفدار بسیاری دارد. با بالا رفتن حجم خون در دوران بارداری میل به غذاهای شور به دلیل نیاز به سدیم، بیشتر می شود.
غذاهای تند
بعضی از زنان ویار غذاهای تند دارند که منجر به عرق کردن بدن می شود و باعث خنک شدن بدن مادر می شود.
میوه
میوه سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامینC است. خوشبختانه این هوس خوبی است، که می توانید روزانه مصرف کنید. ترجیحا از میوه های تازه استفاده کنید.
چیپس سیب زمینی
درست مثل ترشی، چیپس سیب زمینی هم به خاطر نمک موجود در آن خیلی هوس برانگیز است. از آن باید به مقدار محدود استفاده کنید چون ناسالم هستند.
تخم مرغ
نیاز به پروتئین، آهن، فسفر، ویتامین های ب می تواند توضیح دهد چرا تخم مرغ هوس می کنید. تخم مرغ یک گزینه مناسب برای زنان باردار است به شرط آنکه به صورت آب پز پخته شود.
لیمو
در سه ماه دوم هوس های خاص مانند غذاهای ترش مثل لیمو شایع تر است. خوشبختانه، لیمو را می توان به بسیاری از دستور العمل غذاها و یا فقط آب ساده اضافه کرد. با مصرف لیمو یک دوز سالم از ویتامین C و ویتامین های گروه B به رژیم غذاییتان اضافه کرده اید.
کره بادام زمینی
کره بادام زمینی منبعی از پروتئین ها و ویتامین ب است، که همین امر موجب اشتیاق زیاد زنان باردار به آن شده است. کره بادام زمینی بدون شکر و به صورت طبیعی همراه با سیب بسیار مفید است.
پیرچشمی به شرایطی از بینایی اطلاق می شود که توانایی چشم برای تمرکز بر اشیا نزدیک را دچار اختلال می کند. پیرچشمی ممکن است در سنین جوانی پیشرفت کند. در افرادی که مبتلا به دوربینی (هایپرمتروپی) بوده و از عینک های اصلاح کننده یا لنزهای تماسی استفاده می کردند و یا افرادی که شغلشان نیازمند تمرکز روی کارهای نزدیک دارند پیرچشمی بیشتر دیده شده است. پیرچشمی سالمندان در واقع بخشی طبیعی از فرآیند افزایش عمر در چشم می باشد، همانطور که سفید شدن مو یا تغییرات پوست با مسن شدن انسان رخ می دهد، و قابل پیشگیری هم نیست.
عیب انکساری چیست؟
عیب انکساری یک مشکل بینایی است. این عیوب، یک علت رایج برای کاهش سطح بینایی می باشند. انکسار به خم شدن نور در چشم نسبت داده می شود. عیب انکساری به این معناست که چشم نمی تواند نور را به درستی بر روی شبکیه متمرکز کند. این امر معمولا یا به علت اختلالات موجود در شکل مردمک یا به دلیل سن می باشد که عملکرد بخش تمرکزی چشم را تحت تاثیر قرار داده است.
چهار نوع عیب انکساری وجود دارد:
مایوپی (نزدیک بینی).
هایپرمتروپی (دوربینی).
آستیگماتیسم (عیب انکساری به علت انحنای یکنواخت قرنیه).
پرسبیوپی (عیب انکساری وابسته به سن؛ پیر چشمی).
علایم و نشانه های پیرچشمی چیست ؟
علایم ابتدایی ممکن است، مشکلاتی با کارهای نزدیک طولانی مدت همراه با خستگی چشم باشد. افراد دچار پیرچشمی، کم کم متوجه می شوند که برای بهتر دیدن کتاب، روزنامه و تلفن همراه باید فاصله آنها را از چشمشان ببیشتر کنند.( به اندازه طول دستشان). ممکن است هنگام نگاه کردن از یک شی نزدیک به یک شی دور و به ویژه در زمان تمرکز روی اشیاء نزدیک برای مدتی، متوجه مشکلاتی شوید. این مسئله ممکن است تاری در دید را در زمان نگاه کردن به اشیاء نزدیک تا دوبینی و سردرد افزایش دهد.
علت پیرچشمی چیست ؟
به شکل ساده علت ایجاد پیرچشمی کاهش تدریجی قدرت ارتجاعی عدسی چشم با افزایش سن می باشد. پیرچشمی از فرآیند پیری طبیعی ناشی میشود. پیرچشمی معمولا حول و حوش ۴۰ سالگی آغاز میگردد. تا ۴۵ سالگی بیشتر افراد نیاز به عینک یا لنزهای تماسی خواهند داشت.
روش غیر جراحی درمان پیرچشمی
عینک دو دید (Bifocal) چیست ؟
درصورتی که قبلا از عینک استفاده می کردید، عدسی های دوکانونی یا چندکانونی ممکن است برای درمان پیرچشمی تجویز گردند. عینک دو دید یا دو کانونه دارای دو نقطه کانونی می باشد، به طوریکه قسمت فوقانی شیشه عینک برای دید دور تجویز می شود و قسمت تحتانی شیشه عینک با قدرت بیشتر برای انجام کار نزدیک در نظر گرفته می شود.
لنزهای تماسی
روش دیگر اصلاح پیر چشمی با لنز تماسی Monovision نام دارد. در این روش شماره لنز موردنیاز برای اصلاح دید دور در یک چشم ( اغلب چشم غالب) و شماره لنز موردنیاز برای اصلاح دید نزدیک در چشم دیگر تجویز می شود. سیستم عصبی برای هر یک از فعالیتهای دور یا نزدیک به طور انتخابی از یک چشم استفاده خواهد کرد. برای افرادیکه در گذشته از لنزهای تماسی استفاده میکردند، عینک های مطالعه ممکن است علاوه بر اینها تجویز گردند. گزینه دیگر عدسی های تماسی دوکانونی یا استفاده از یک لنز تماسی مختلف در هر چشم میباشد.
روش های جراحی درمان پیرچشمی
حلقه های کاشتنی در قرنیه
معروف ترین آنها حلقه کمرا یا Camra ring می باشد. برای کاشت این حلقه ظریف ٣/٨میلی متری در مرکز قرنیه و ضخامت ۶ میکرون، ابتدا با استفاده از لیزر فمتوسکند یک لایه نازک ( فلپ) از قرنیه را جدا میکنند و سپس حلقه را در مرکز قرنیه قرار می دهند و فلپ را سر جایش بر می گردانند
لنزهای داخل چشمی چند کانونه Multifical intraocular lenses
روش درمانی بسیار نوید بخش برای درمان پیرچشمی در بیمارانی که دچار آب مروارید شده اند و نیاز به جراحی آب مروارید دارند. اساس کار آنها مانند لنزهای تماسی چند کانونه می باشد. این لنزها مقبولیت روزافزونی پیدا کرده اند و میزان رضایت بیماران با ورود نسل های جدید آنها رو به افزایش است. اشکال عمده این لنزهاگرانی آنهاست که معمولا هزینه ای بالغ بر سه میلیون تومان دارند.
با وجود آنکه رژیم های لاغری کوتاه مدت جذاب به نظر می رسند، اما می توانند برای سلامتی بسیار مضر باشند. در این مقاله به ارائه راهکارهایی می پردازیم که توسط آن می توانید بدون از دست دادن سلامتی به کاهش وزن مورد نظر خود برسید.
یادداشت مصرف روزانه موادغذایی
اگر کاهش وزن اولین اولویتتان است، لیستی از هر آنچه که در طول روز مصرف می کنید تهیه کنید. مواد غذایی مضر که باعث اضافه وزن می شوند را از این لیست شناسایی کنید و از برنامه غذایی خود حذف کنید. مهم تعهد و پایبندی به این برنامه غذایی است.
کاهش قند مصرفی
حذف یا محدود کردن قند ممکن است کار سختی باشد. یکی از راه های آسان برای اطلاع از میزان قند مصرفی تان مطالعه ی برچسب مواد غذایی است.
اهمیت وعده صبحانه
مهم ترین وعده غذایی صبحانه است. صبحانه با بالا بردن متابولیسم در طول روز باعث سوزاندن کالری بیشتر می شود. اگر امکان خوردن یک صبحانه مناسب را ندارید، در طول روز از خوردن غذاهای چرب اجتناب کنید. شما باید نیمی از کالری روزانه خود را از طریق صبحانه تامین کنید.
خواب
تابحال از خودتان پرسید چرا وقتی بی خواب هستید بیشتر غذا می خورید؟ دلیلش خیلی ساده است. بسیاری از هورمون ها تحت تاثیر خواب هستند. لپتین نوعی هورمون است که باعث کاهش اشتها و گرلین باعث افزایش اشتها می شود. هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید بدنتان گرلین بیشتر و لپتین کمتری ترشح می کند. به همین دلیل می خواهید رژیم غذاییتان را بشکنید. به عنوان راه حل سعی کنید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. دستگاه تنظیم کننده هوا را روی درجه مناسب قرار دهید و نور اتاقتان را کم کنید. این نوع محیط می تواند میزان ملاتونین ( هورمونی که باعث خواب با کیفیت می شود) را افزایش دهد.
اجتناب از استرس
هنگامی که دچار استرس می شوید، بدن ۲ نوع هورمون تولید می کند: کورتیزول و آدرنالین. کورتیزول اشتها را افزایش می دهد و موجب پرخوری می شود. این وضعیت برای رسیدن به وزن ایده آل می تواند چالش برانگیز باشد. علاوه بر این, استرس می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز افزایش دهد.
اجتناب از خوردن غذاهای ناسالم
مصرف چربی زیاد کاهش وزن را بسیار دشوار می کند. خوردن بیش از حد شیرینی و غذاهایی با شاخص قند بالا برایتان مفید نیست. این نوع غذاها میزان قندخونتان را بالا می برد که باعث چاقی بیشتر می شود. به جای این غذاها, غذاهایی با کربوهیدرات کمتر میل کنید.
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
اگر واقعا می خواهید وزنتان را کم کنید, افزودن میوه و سبزیجات به رژیم غذاییتان بسیار مهم است. میوه ها حاوی مواد مغذی بسیاری هستند که برای بدن ضروری است. علاوه بر این میوه هایی مانند پرتقال، به دلیل دارا بودن فیبر به کاهش اشتها کمک می کند.
داشتن انگیزه
ممکن است برخی کاهش وزن را کاری دشوار بدانند، اما همیشه اینطور نیست. کاهش وزن با داشتن انگیزه و هدف بسیار آسانتر می شود. در تعیین هدف واقع بینانه عمل کنید تا به نتیجه مطلوب برسید. می توانید اهدافتان را در جایی بنویسید که به طور مداوم درمقابل دیدتان باشد. هرچه بیشتر برایتان یادآوری شود، انگیزتان برای کاهش وزن بیشتر می شود.
نوشیدن آب کافی
در طول روز بین ۶ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. نوشابه های گازدار و آبمیوه شامل این ۱۰ لیوان آب نمی شود. آب به سوخت و ساز بدن و فرآیند از بین بردن مواد سمی و مضر کمک می کند.
آهسته غذا خوردن
برای کاهش وزن باید عادت کنید به آرامی غذا بخورید. این کار به بدن زمان کافی برای ارسال سیگنال به سمت راست مغز جهت اطلاع از سیر شدن شما می دهد.
ورزش
بهترین راه برای رسیدن به هدفتان (کاهش وزن) ورزش منظم است. این راه نه تنها به کم کردن کالری، بلکه به بهبود سطح انرژی نیز کمک می کند. ورزش یکی از مهم ترین عناصر در کاهش وزن است. بایستی در برنامه کاهش وزن خود یک برنامه ورزشی مناسب قرار دهید. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید و یا چه تمرین هایی را انجام دهید، می توانید از یک مربی کمک بگیرید.
همانطور که میدانید رابطه زناشویی موفق و رضایت بخش یکی از عوامل مهم دخیل در رضایت از زندگی مشترک می باشد. روابط جنسی در زندگی مشترک، مانند سوخت برای حرکت ماشین است. تا زمانی که سوخت فراهم نباشد، حرکت ماشین غیرممکن است ولی باید توجه داشت که برای حرکت، سوخت به تنهایی کافی نیست. مشکل جنسی به این معناست که رابطه جنسی شما رضایت بخش و یا مثبت نیست. مشکلات جنسیِ رایج در زنان عبارتند از میل جنسی کم و یا عدم میل جنسی، داشتن مشکل در تحریک جنسی و یا اختلال در ارگاسم. انواع مشکلات جنسی در خانمها و آقایان وجود دارد که شیوع آنها کم نیست و در هر سنی اتفاق می افتد.
مشکلات جنسی چیست؟
مشکل جنسی به این معناست که رابطه جنسی شما رضایت بخش و یا مثبت نیست. بسیاری از زنان در برهه ای از زندگی خود با مشکلات جنسی مواجه می شوند. برای برخی از زنان مشکلات جنسی به صورت مداوم وجود دارد. این مشکلات ممکن است از اول ازدواج و یا پس از مدتی بوجود بیاید و شامل کاهش میل جنسی و تحریک ، اشکال در ارگاسم یا ارضا نشدن و دردهای لگنی می باشد. ممکن است مشکلات جنسی خودش را به صورت افسردگی، بی خوابی یا شکایت های مربوط به پزشکی زنان و نازایی نشان دهد. مشکل جنسی نیاز به غنی سازی رابطه همسران دارد. هیچ سطح قابل تشخیصی برای میزان واکنش های جنسی وجود ندارد و این مقدار برای هر فردی مقدار متفاوت و مشخصی دارد.
برخی از علل مشکلات جنسی در زنان:
تمایلات جنسی زنان بسیار پیچیده است. در هسته مرکزی آن نیاز به صمیمیت و نزدیکی وجود دارد. زنان نیازهای جسمی دارند. هر گاه در هر کدام از بخش های فیزیکی و یا احساسی مشکلی پیش بیاید می تواند منجر به بروز مشکلات جنسی شود. علت این اختلالات شامل تغییرات در هورمونها ، عروق خونی ، مغز و ناحیه واژن ، نداشتن احساس خوب بودن از نظر جسمی و روحی میباشد که باعث مشکلات ارتباطی و جنسی میشود.
مشکلات جنسی زنان می تواند شامل موارد زیر باشد:
داشتن تمایل کمتر برای رابطه جنسی: در این اختلال جنسی، فرد در تحریک شدن و پاسخ جنسی دچار مشکل است، که می توان از دلایل آن احساس گناه، خصومت، تعارض درونی بین میل به انجام عمل جنسی و ترس ناخودآگاه از آن، اضطراب ناشی از نداشتن دانش جنسی و یا انتظارات غیرواقع بینانه از رابطه جنسی دانست.
داشتن مشکل در تحریک و برانگیختگی جنسی
عدم توانایی در به ارگاسم رسیدن: در این اختلال جنسی، زن ممکن است خیلی تحریک شده باشد اما به ارگاسم یا اوج لذت جنسی نرسد.
داشتن درد در هنگام رابطه جنسی
یائسگی و کاهش هورمون استروژن در طی سالهای قبل از یائسگی و پس از آن باعث گرگرفتگی ، تعریق شبانه ، اختلال خواب و در نهایت خستگی شده که منجر به کاهش میل جنسی و دیگر مشکلات میشود.
افزایش سن که می تواند موجب تغییراتی مانند خشکی و سفتی در واژن شود.
شل شدن بافت لگن و به اصطلاح افتادگی مثانه و بی اختیاری ادرار نیز باعث احساس فشار در لگن شده که با تمایل و فعالیت جنسی تداخل میکند.
دیابت ، سوء مصرف الکل و مواد و بیماری پارکینسون نیز بر توانایی جنسی فرد تأثیر میگذارند.
درمان مشکلات جنسی در زنان چگونه است؟
درمان مشکلات جنسی بستگی به علت به وجود آورنده مشکل جنسی دارد. ممکن است مشکلات جنسی زنان یک یا چند دلیل مختلف داشته باشند. بسیاری از مشکلات جنسی بعد از مشخص شدن علت و یا علل آن قابل درمان هستند. تاثیر داروهای پیشگیری از بارداری و داروهای هورمونی بر روی فعالیت جنسی اثر مثبت یا منفی داشته باشد هنوز به اثبات نرسیده است و همچنین جراحی خارج کردن رحم به هیچ روی با فعالیت جنسی تداخل ندارد. البته اگر تخمدانها جهت حفظ سطح هورمون استروژن برداشته نشوند.
مشکلات در روابط جنسی در زنان شامل سه بخش جسمی، عاطفی و ارتباطی (اختلال در روابط بین زن و شوهر) است. موفقیت مراحل درمانی تا حد زیادی به میزان راحتی روابط شما با پزشکتان بستگی دارد. بهترین حالت این است که شما و همسرتان به صورت علنی و بی پرده در مورد مشکلات و نگرانی های جنسیتان صحبت کنید.
هنگامی که درباره روغن کرچک فکر می کنید، احتمالا همانند بیشتر مردم آن را به عنوان یک ملین به خاطر می آورید. اما این روغن توانایی هایی فراتر از آن نظیر تسکین درد عضلات و مفاصل تا کمک به خواب بهتر و پوستسالم تر دارد. این روغن یکی از محصولاتی است که هر فردی باید در خانه آن را داشته باشد. ازجمله دانه‌های پرخاصیت، کرچک است که ظاهری ریز و معمولی، اما باطنی شگرف و بی‌نهایت دارد. گیاه کرچک با گنجاندن ده‌ها خاصیت بسیار مفید در دل خود در زمره یکی از پرخاصیت‌ترین دانه‌های نباتی قرار دارد و بیش از خواص درمانی و دارویی، می‌تواند نقش بسیار مهمی در زیبایی ایفا کند. به موارد استفاده آن توجه کنید. روغن کرچک، روغنی گیاهی است که از دانه های گیاه کرچک که به نام Ricinus communis نیز شناخته می شود، به دست می آید. از خواص روغن کرچک ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری می باشد.
لب‌های زیبا
دوست دارید لب‌هایی لطیف و برجسته داشته باشید؟ چاره کار در استفاده از روغن کرچک است. هر شب پیش از خوابیدن کمی روغن کرچک به لب‌هایتان بزنید تا به پوست این قسمت آبرسانی کند و به آن ظاهری زیبا ببخشد. همچنین می‌توانید صبح اول وقت آن را به لب‌هایتان بزنید. روغن کرچک گزینه به مراتب بهتری از محصولات گرانقیمت برای لب‌هاست.
ابروهای پرپشت
بیشتر خانمها از کم‌پشتی ابروهایشان می‌نالند و احساس میکنند تیرگی لازم را ندارد. پیشنهاد می‌کنیم هر شب پیش از خواب کمی از این روغن به ابروهایتان بزنید تا در مدت زمانی کوتاه شاهد نتیجه فوق‌العاده‌اش باشید.
چگونگی استفاده از روغن کرچک برای بهره مندی از موهایی ضخیم تر
روغن کرچک نه تنها در تحریک رشد موموثر عمل می کند، بلکه استفاده از آن نیز آسان است. روغن کرچک را اندکی گرم کنید – هرگز اجازه ندهید روغن داغ شود – و آن را روی پوست سر خود به آرامی و با حرکات دایره ای به مدت یک تا دو دقیقه ماساژ دهید. بهتر است این کار را شب هنگام پیش از خواب انجام دهید و یک حوله دور سر خود بپیچید تا روغن به بالش نفوذ نکند. پاک کردن روغن کرچک می تواند دشوار باشد، اما اگر آن را شب هنگام استفاده کنید، بیشتر روغن جذب پوست سر می شود. صبح روز بعد هنگام دوش گرفتن ابتدا از یک نرم کننده برای پاکسازی روغن استفاده کنید و سپس سر خود را با شامپو شستشو دهید. پیش از استفاده از روغن کرچک، روی قسمت کوچکی از پوست خود آن را آزمایش کنید تا از عدم حساسیت به این روغن اطمینان حاصل شود.
مژگان بلند
برای زیبایی مژگان‌تان هم روغن کرچک بمالید. با استفاده از این روغن دیگر احتیاجی به مژه مصنوعی نخواهید داشت، اما روغن کرچک چسبنده است، پس مراقب باشید داخل چشم‌تان نرود.
